Redukcja tkanki tłuszczowej - porady

Na forum mamy tysiace artykulow opisujacych wszystkie neizbedne zagadnienia, wystarczy skorzystac z wyszukiwarki
https://www.sfd.pl/art/Trening/Ile_serii_i_ćwiczeń,_aby_rosły_mięśnie_-a6522.html

jak ulozysz caly plan, to bedzie mozna go ocenic, nie ma tutaj odpwoiedzi jednoznacznej czy dwa cwiczenia na jedna grupe to dobrze czy zle, jak nie znamy syatemu treningowego w jakim te cwiczania sa uzyte. Inaczej bedzie w FBW, inaczej w PUSH PULL czy split.
Celuj w gotowe rozpiski jakie mamy na forum, im mniej kombinowania tym lepiej
zerknij
https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

Kreatyna jest jak najbardziej bezpiecznym suplementem diety, bez względu na nasz wiek, czy płeć. Stosować ją oczywiście możesz. Kwestia głównie tego, czy będąc młodym i mocno początkującym wykorzystasz jej potencjał. Myślę, że nie da ona Tobie na tę chwilę zbyt wiele, popełniając podstawowe błędy żywieniowe, treningowe, itp. Najwięcej da Tobie ewentualnie do motywacji treningowej. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej:

https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Cykl_na_kreatynie__czy_muszę_chronić_nerki_i_wątrobę_-a575.html