Dt Nadine - dum spiro, spero - Forum SFD

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1828 Napisanych postów 2924 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73616

We wtorek zrobiłam niecałą dychę na rowerze. Dzisiaj 13,5 km . Po lesie i piachu. Kondycyjne jest słabo i mam wrażenie, że to od momentu włączenia nowych leków. Do biegania nie mogę się zmusić.
Dziś też w końcu wpadł siłowy.

1. Martwy ciąg
4*8*50kg
2. Bulgary
4*8*2,5 kg na hantle
3. Podciąganie z gumą nachwyt+ negatywy
6/3+3/3+3
4.OHP
3*8 2,5 kg/ 3,75/3,75 na hantle
5. Palloff press
3*10 powt

Cieszyłam się,że waga się ustabilizowała a tu pyk , kilo więcej.

Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2024-05-01 18:56:52

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12253 Napisanych postów 22124 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628188

Tai pojedynczy kilogram to ruchomy jest, nie ma co się martwić …

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1828 Napisanych postów 2924 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73616

Paatik jest o co się martwić bo cały czas jest tendencja wzrostowa. Nigdy tyle nie ważyłam, nie licząc okresów ciążowych.

W sobotę były górki 7,5 km , ciężko . Za to wczoraj czyli poniedziałek wpadło 11 km, mój najdłuższy dystans chyba od ponad roku. Początek był ciężki i myślałam, że jednak pętelka 7 km będzie ale w trakcie zrobiło się lżej.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1828 Napisanych postów 2924 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73616

A tu górki

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12253 Napisanych postów 22124 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628188

Fajnie ze sobie pobiegałaś.
Ja nie zrozumię tego waszego "w trakcie zrobiło się lepiej" - nigdy tak nie miałam, zawsze im dalej tym gorzej i tym szybciej chciałam skończyć...

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1828 Napisanych postów 2924 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73616

Paatik teraz prawie wszystkie moje treningi to odliczanie do końca

Nadal niezbyt śpię. Za to dziergam. Wrzucę Wam jedną z ostatnich rzeczy, które zrobiłam.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12253 Napisanych postów 22124 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 628188

ładne! Dla mnie kolory za delikatne, ale żeś wzorek ładnie wydziergała.
Z tym spaniem to też mam Kongo - myślałam, ze pół tabletki coś da. Nie dało - daje dopiero cała, faktycznie śpię bez przebudzeń 6 godz. Ale boję się brać codziennie - tak sobie cykam 2-3 razy w tygodniu.

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

Viki

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12991 Napisanych postów 20754 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 608075

U mnie ostatnio też się spanie zepsuło, tak z dnia na dzień. Budzę się 4.30-5.30 i nie jestem w stanie zasnąć.

Wzór piękny, świetnie Ci to wychodzi

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

nadine 21

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1828 Napisanych postów 2924 Wiek 36 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73616

To widzę, że nie jestem sama z tym nie spaniem, z tym że u mnie spanie kończy się na 1,2 w nocy.
Choć dziś lepiej bo do 3ale dawka zwiększona.

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html

...