Efekty redukcji tkanki tłuszczowej

Mam od początku redukcji -2.5 kg na wadze
a siła została w miejsxcu
np. na takim wyciskaniu na ławce płaskiej robię tyle samo powtórzeń na serię i PR też bez zmian
Na bica również wezmę tyle samo powtórzeń tym samym ciężarem
Moja sylwetka się troszkę zmieniła
widać mniejszy poziom otłuszczenia i minimalne większy zarys mięśni brzucha
Stąd moje głupie pytanie czy udało mi się stracić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?
Wydaję się mniejszy ale siła została w miejscu więc raczej spadków masy mięśniowej nie powinno być
Chcę też wspomnieć że chyba nie jestem już początkującym trenuję 2.5 roku więc budowanie sylwetki i utrata tłuszczu jak na samym początku nie jest możliwa chyba że nie wiem udało mi się wejść na jakąś rekompozycję czy cos
196cm wzrostu 90-87.5kg aktualnie w trakcie redukcji (chudnę 0.5kg tyg) 2700kcal dziennie redukuję już ponad miesiąc
Poniżej aktualne zdjęcie poglądowe przy aktualnej wadze

Jeżeli nie masz dużego deficytu (na co wskazuje tempo utraty masy ciała), to nie ma powodu do obaw w kwestii utraty siły. Z powodzeniem można ją budować na deficycie.
Jeżeli chodzi o Twoje główne pytanie, to w zasadzie możemy jedynie przypuszczać, ale znowu - biorąc pod uwagę tempo utraty masy ciała, możemy założyć, że jest to jak najbardziej dobrze prowadzona redukcja.

Jeśli redukcja jest prawidłowo prowadzona czyli dobry bodziec siłowy oraz nie ma żadnych glodówek i dieta ogarnieta to nie ma obaw o jakieś straty masy .Siła na redukcji to zalezy bo redukcja to deficyt wiec dostarczamy do organizmu mniej kcal czyli mniej energii i o ile na poczatku i przez jakis czas mozna budowac siłe w deficycie ( szczególnie poczayujacy ) to poźniej moze pojawic sie spadek siły i zaczyna się utrzymanie ciezaru ale tez pod koniec redukcji moze pojawic sie regres i jest to tez normalne ( kwestia jak prowadzony deficyt )

Jak wyżej,to nie takie proste jeśli robisz rzeczy z głową. Mocny trening , mały deficyt dużo bialka i powinno być dobrze . O ile nie chodzisz z tłuszczem do bardzo niskich wartosci

Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić tego, co Tobie się udało, a co nie. Jeżeli chcesz wiedzieć jakie są efekty kształtowania sylwetki, w tym przypadku redukcji tkanki tłuszczowej, to sugeruję mierzyć je w prawidłowy sposób.

Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Zacznij to kontrolować i wszystko będzie jasne.

Można napisać że ledwo liznąłeś okresu reduckji skoro kilka tygodni dopiero jesteś. Niemasz dużego deficytu ani reduckja nie trwa długo to siła się trzyma. Ale tutaj racja na mądrze przeprowadzonej Redukcji siła za dużo nie spada chyba że wchodzimy w skrajny deficyt i schodzimy z tkanka tłuszczowa bardzo nisko

Kwestia przede wszystkim tego jak dużo tkanki tłuszczowej mamy do zrzucania, jak długo będzie trwał okres redukcji tkanki tłuszczowej, oraz czy redukcja ta będzie u osoby początkującej, lub też po jakiejś dłuższej przerwie od treningów. W takich sytuacjach, jak najbardziej możliwy jest nawet i progress siłowy, gdy układ nerwowy dopiero przyzwyczaja się do ciężarów. Skrajny deficyt niestety zawsze będzie miał swoje przełożenie na wyniki siłowe. Im dłuższy, tym większe. Dlatego też np. mini-cut z reguły trwa dość krótko.

No dokładnie, wiele parametrów może mieć na to wpływ

Zachowaj cierpliwość i daj sobie wiecej czasu, kilka tygodni to zdecydowanie zbyt krótki okres na wyciąganie jakichkolwiek, a tym badzzien pochopnych wniosków.

Sam proces czy to budowy czy redukcji tk tłuszczowej jest złożonym tematem, który przede wszystkim wymaga cały czas niezmiennie konsekwencji i przede wszystkim cierpliwości.