"Potencjał mięśniowy

Witam, z początku powiem że jestem osobą początkująca na siłowni
I z ciekawości obliczyłem FFMI wyszło 24.5
Czy to dobry wynik?
Poniżej przesyłam analizę składu ciała.

Kondzou

Panowie spokojnie ja tu nie zaglądam codziennie :)

Gdybyś zaglądał częściej to może załapałbyś się na jakąś nagrodę?

Wg mnie to dobry wynik zmuszający do treningu siłowego.

Jest duża masa mieśniowa,chyba jednak juz jakiś czas trenowałeś jakiś sport.
Wrzuć jakies zdjecia i jakimi cięzarami trenujesz .
Warto też otworzyc u nas temat,jak miesiąc bedziesz działa ,jest duża szansa na nagrodę.
Zpraszamy do działania :)

Sporadycznie trenowałem kiedyś,
Więcej było jazdy na rowerze i pływanie
Co do dźwigania żelastwa to jedynie w domu.









Zmieniony przez - Kondzou w dniu 2023-09-30 17:02:37

Jest sprzęt do trenowania (też mam talerze takie jak Ty - chciałem oszczędzić ale po czasie stwierdziłem, że lepiej było kupić żelazne).
Teraz czas na wykorzystanie drzemiącego potencjału w Twoim ciele.
W domu można wiele zdziałać bez straty czasu.

Tak,też żałuję, ale bardziej wolałbym na siłowni, na tych ciężarach przeważnie robię barki, bica i klate
A na siłowni jest bardziej zróżnicowany sprzęt

Czyli rozpoczynasz podróż do formy?
No i ocywiście podzielisz się tu z nami w temacie,jak to zaczniesz robić i ciekawe dokąd dojdziesz ?

Kondzou

Tak,też żałuję, ale bardziej wolałbym na siłowni, na tych ciężarach przeważnie robię barki, bica i klate
A na siłowni jest bardziej zróżnicowany sprzęt

Siłownia ma wiele zalet gdy jest blisko - widok innych ćwiczących może zmobilizować do zwiększonego i dłuższego treningu, można znaleźć partnera treningowego

ale domowe siłownie też mają swój urok i niewątpliwie też parę zalet

Co do siłowni to mam pieszo +-300m więc się zdecyduje.
Co do budowania formy to nie spieszy mi sie
Odkąd pamiętam jestem utyty, no i oczywiście podzielę się z wami to co udało mi się osiągnąć, nie wiem jak to zacznę robić, pewnie będę musiał mieć plan treningowy żeby się nie pogmatwać.

vitagymxl

ale domowe siłownie też mają swój urok i niewątpliwie też parę zalet

To prawda - trenuję kiedy chcę i w czym chcę
Kondzu - plan obejmujący plecy, klatkę, barki i nogi. Dieta na początek to więcej białka a mniej węgli i tłuszczu