Osoba początkująca, a średnio zaawansowana

Czy trenując w zły sposób, np. ze złą progresją, albo np. przeładowując plan przestanę być początkujący szybciej, niż z jakimiś profesjonalnymi planami? Że ta możliwość progresowania z treningu na trening skończy mi się szybciej i przy mniejszych ciężarach, przez nieoptymalne wykorzystanie właśnie tych treningów?

Temat, który poruszyłeś jest bardzo złożony bo co odróżnia początkującego od średniozaawansowanego? Dla mnie to przede wszystkim świadomość swojego ciała podczas treningu, czucie mięśniowe, które powinno się poprawiać z czasem, technika wykonania ćwiczeń siłowych, świadome wyciąganie wniosków z tego co się do tej pory wykonywało, aby nasz trening był lepszy, bardziej zindywidualizowany, efektywniejszy, większa świadomość w zakresie funkcjonowania Twojego ciała i świadomego żywienia.

Zły trening to też bardzo szerokie pojęcie bo możesz źle wykonywać technicznie ćwiczenia siłowe, kiepsko mieć rozpisany plan treningowy w odniesieniu do Twojej aktualnej sprawności fizycznej, możesz nie progresować siłowo, możesz trenować za dużo lub za mało, z za dużą intensywnością, która sprawi, że mięśnie nie nadążą z regeneracją i wzrostem bądź złapiesz kontuzję lub za lekko co sprawi, że bodźce treningowe są za słabe aby powstała hipertrofia.

Jedynym realnym potwierdzeniem czy trenujesz dobrze są długofalowe efekty w postaci siły i masy mięśniowej jeśli są one Twoim celem.

A to tylko czubek góry bo trening może być idealny dla Ciebie, a błędy będą w odżywianiu czy też regeneracji.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-09-11 16:30:47

https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html  trenujac źle najprawdopodoniej szybko nabawisz się kontuzji lub będziesz miał znikome efeky jak chodzi o kształtowanie sylwetki czy rozwój siły

Witaj.
Mysle, ze jest pewien czas na to, aby nauczyć się trenowac i etgo nie przeskoczymy. Chopcby takie pojecie jak czucie miensiowe, to jak reaguja Twoje miensie na wysilek, po prostyu nabywa sie z czasem. TUtaj zbyt mocny bodziec wysilkowy nie bedzie powodowal, ze Twoje miensie naucza sie szybciej reagowac na serwowane im bodzce. Po prostu zlapiesz wteyd kontuzje, bo Twoja regeneracja sobie nie poradzi. Nie wiem skad pomysl, ze trenujac zle szybciej bedziesz sredniozaawansowany.
To tak jakbys uczyl sie w szkole bez podrecznikow.

osoba totalnie zero pojecia może trenować jak chce i jakiś progres będzie pod warunkiem zachowania techniki odpowiedniej, do jakiegoś etapu będą efekty potem bez przemyślanych treningow już tak kolorowo nie bedzie

To, czy dana osoba jest początkującą, czy też ma już jakiś poziom zaawansowania uzależnione będzie przede wszystkim od podstaw, które należy opanować. Oczywiście może to być bardzo subiektywne i w oczach każdego z nas wyglądać różnie, ale trudno być średnio zaawansowanym nie znając techniki ćwiczeń wielostawowych/złożonych jak siady, ciągi, wiosłowania, podciągania czy też wyciskania. Istotne będzie również czucie nerwowo-mięśniowe, metody progresji, czy też podstawy układania planów treningowych.