...
Napisał(a)
Witam, potrzebuje pomysłu do diety na masę, na niskobiałkowe posiłki/produkty wysoko kaloryczne. Ponieważ mam za dużo białka w diecie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Nie bardzo rozumiem. Jak to masz za dużo białka w diecie ? Chodzi Ci o to ze przekraczasz całodzienna pule białka ? To przeciez wystarczy ze zmniejszysz gramature produktów białkowych w danym posiłku i już automatycznie tego białka będziesz miał mniej , nie rozumiem po co chcesz szukać produktów niskobialkowych.
...
Napisał(a)
Wklej tutaj swoją dotychczasową dietę + wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne.
Jak za dużo białka to dodaj tłuszczy zdrowych i utnij białko, ale to taka porada na szybko, uproszczona.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-07-21 00:32:01
Jak za dużo białka to dodaj tłuszczy zdrowych i utnij białko, ale to taka porada na szybko, uproszczona.
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2023-07-21 00:32:01
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
...
Napisał(a)
Dokładnie j/w
Dodajesz tluszczy i masz już więcej kalorii
Dodajesz tluszczy i masz już więcej kalorii
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Aha to ja źle zinterpretowałem pytanie :) No to tak jak najbardziej dodaj zdrowych tłuszczy i tak najłatwiej podniesiesz kaloryczność diety tylko pytanie jak wyglada u Ciebie rozkład makroskladnikow i ogólnie jadłospis , wiec tak jak kolega wyzej napisał wstaw najlepiej aktualny dzień jedzenia do oceny będzie łatwiej coś doradzić.
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Ankieta i zrzut diety bo ciężko sobie wyobrazic co znaczy za duzo białka , znam wiele osób aktywnych , którę mając wage 70 kg uważają ze 85 g białka to bardzo dużo i staraja się wiecej nie jeść ( co jest jednak w rzeczywistości bardzo małą ilościa białka )
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
Ale to przecież nie jest żaden problem po prostu posiłkach które przygotowujesz manewrujesz ilością produktów białkowych co jest w sumie logiczne. Bo już mniej twarogu, serka wiejskiego, unikasz białka w proszku albo dajesz go tylko symbolicznie, No i jeszcze tam ilość mięsa, więc robisz to samo co robiłeś a nie musisz specjalnych kombinacji robix żeby zmniejszyć ilość ogólną białka. A co do samych pomysłów czy inspiracji na przepisy do musisz się udać do działu kuchnia SFD i ewentualnie w artykułach fit kuchnia i będziesz tam miał ogrom propozycję
Dziennik żywieniowy https://www.sfd.pl/[BLOG]_Kulinarne_zmagania-t1207353.html
...
Napisał(a)
DJ_DoDoAle to przecież nie jest żaden problem po prostu posiłkach które przygotowujesz manewrujesz ilością produktów białkowych co jest w sumie logiczne. Bo już mniej twarogu, serka wiejskiego, unikasz białka w proszku albo dajesz go tylko symbolicznie, No i jeszcze tam ilość mięsa, więc robisz to samo co robiłeś a nie musisz specjalnych kombinacji robix żeby zmniejszyć ilość ogólną białka. A co do samych pomysłów czy inspiracji na przepisy do musisz się udać do działu kuchnia SFD i ewentualnie w artykułach fit kuchnia i będziesz tam miał ogrom propozycję
No właśnie to samo napisałem ,stad pytanie wydało mi się być dziwne ...
...
Napisał(a)
masz cały dzaił kuchnia, szukaj w przepisach, po co pisać coś np jak już masz to w diecie albo czegoś nie lubisz. Narób sobie naleśników z owocami
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Zazwczyaj problem jest w drugą stronę że białka jest za mało w pożywieniu i ciężko je przejść a nie że jest za dużo. Skoro masz za dużo to co za problem dać mniejsze porcję mięsa a więcej węglowodanów czy ograniczyć jakieś produkty typowo białkowe. Najlepiej jakbyś napisał jak wygląda Twoja dieta bo tak ciężko Ci konkretnie doradzić
...
Napisał(a)
Nie do końca rozumiem zamysł jakim się kierujesz. Z tego, co widać najprawdopodobniej nie masz pojęcia na temat podstawowych zasad diety zbilansowanej. Gdybyś znał, to byś wiedział, że wystarczy zmniejszyć ilość źródeł białka w posiłkach i w zasadzie tyle. Sugeruję poczytać na temat źródeł białka, tłuszczów i węglowodanów:
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Redukcja tkanki tłuszczowej - brak efektów
Następny temat
Dieta i problemy z dopaminą.
Polecane artykuły