Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
366 dni
Przeczytanych tematów
1809
Update Po dodaniu 400kcal, zmniejszeniu aktywności (bo roztrenowanie) po tygodniu waga spadła o 0,6kg. Dziwna sprawa, co o tym sądzisz Domer?
domer
Około dwa tygodnie zerowego bilansu energetycznego, lżejsza aktywność fizyczna, odpoczynek układu nerwowo-mięśniowego i psychiki. Następnie dodajesz około 300 kalorii z węglowodanów i obserwujesz obwody ciała.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
to akurat normalna sprawa :) jak metabolizm dostanie nieco kalorii to jeszcze mocniej sie nakręca i mozemy zauwazyc jeszcze dalszy efekt redukcji fatu. Jeżeli tak pozytywnie zareagował organizm, bo jest to akurat dobry znak, to nie ma co sie zastanawia ci mozna delikatnie dalej podbijać ilosc kalorii. U moich podopiecznych jest to bardzo czesty efekt po dość mocnej redukcji. Metabolizm wtedy dostaje juz mocno po dupie i jak zyska nieco energii to wlacza sie nagle kolejny bieg i postep trwa dalej. Dlatego czasem podczas redukcji trzeba umiejetnie manipulowac tez okresami, gdziue tych kalorii damy nieco wiecej
Szacuny
121
Napisanych postów
149
Wiek
1 rok
Na forum
366 dni
Przeczytanych tematów
1809
To miło słyszeć, że tak ma być Ogólnie zdziwiłem się bo chciałem dać sobie trochę luzu psychicznego, podbiłem kalorie, treningu mniej a brzuch jakby lepiej się prezentuje ten tydzień pewnie będę mieć ok. 2600kcal średnia dzienną i okaże się czy jest to moje zero kaloryczne.
Kiedyś nie mogłem takich kcal przejść a teraz to mordęga, bym żarł i żarł
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12077
Napisanych postów
160535
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234798
im wiecej masy miensiowje tym rowniez przepal kalorii bedzie coraz wiekszy. Masa miesnioa pozwala nam na to, aby faktycznie wiecej zjesc i to nawet niekoniecznie typowo dietetycznych produktow, oczywiscie jak ze wszystkim trzeba tutaj zachowac pewien umiar, bo jak grubo przekombinujemy z naszym zapotrzebownaiem kalorycznym, to niestety zjedzona energia nie wyparuje, a cialo bedzie musialo ja jakos zmagazynować niestety%) na nieco wiecej mozna sobie pozowlic wtakim okresie, gdzie juz wyszlismy z redukcji, ale tych kalorii jeszcze nie mamy az tak duzo, pozniej niesttey juz tez trzeba uwazac gdy zaczynamy jesc pod korek
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
442
Napisanych postów
913
Wiek
34 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
10993
Pewnie może mieć miejsce zależy jak byś się bawił węglami teoretycznie jak masz uszczuplone zapasy w organizmie to mógłbyś nawet zmniejszyć kalorie ale jednocześnie dodać węgli kosztem białka i tłuszczu i wagowo byś "przytył" mimo ujemnego bilansu xd
Szacuny
3418
Napisanych postów
1921
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17389
Bardzo normalna sprawa tak jak wyżej TomQ Ci napisał. Aczkolwiek uwazaj i działaj rozsądnie, bo to nie znaczy że Twój organ8zk przyjmie kolejne 500 kcal. Masa jest cięższa niż redukcja w gruncie rzeczy :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Organizm nasz może różnie reagować na określoną ilość kalorii, którą spożywamy. To, że teoretycznie ustawiłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, nie znaczy, że rzeczywiście trafiłeś 100 procent w tę wartość. Poza tym, zależy to również od ilości sodu, którą spożywałeś na redukcji, a którą spożywasz zwiedzając ilość kalorii, ilość glikogenu w mięśniach, funkcjonowanie gospodarki hormonalnej, itp. Masa ciała w takiej sytuacji jak najbardziej może się wahać nawet więcej, niż te 600 gramów w Twoim przypadku.