WYZWANIE DLA 35+

madzia_666

Ja nie biore udzialu w konkursie, tak tylko pokazalam ze sie da nawet jak ktos nie jest taki porozciagany i gimnastyczny jak Patik.

No to jestem beznadziejny! Moja próba na drabince jest na końcu tego filmiku

Madzia ma racje - krótkie nogi łatwiej opanować.

Paatik nie znam się. Ale jak tyłek przeważa do tyłu to wydaje mi się że dłuższe nogi robią przeciwwagę (jest dłuższa dźwignia) i łatwiej tą pozycję utrzymać. Ja ćwicząc regularnie zatrzymałam się na unoszeniu ugiętych kolan i próbach prostowania big do stania. Z prostymi nogami nie ma sznas u mnie tak samo jak powtórzenie kilku sekwencji prostowania i uginania nóg w kolanach. Nie raz próbowałam.

Ok już nie drążmy tego tematu, ale tak jeszcze musze dodac - dlaczego tyłek ma ciągnąć do tyłu jak kręgosłup masz w pionie i tyłek jest dokładnie w środku ciężkosci jak zaczynasz podnosić nogi. Skoro tyłek przeważa do tyłu to znaczy że nie ustawiasz się dobrze jak zaczynasz podnosić nogi, dlatego ci to nie wychodzi. Tak mysle

Madzia wałkowałam już ten temat przy okazji moich problemów ze staniem na głowie. Mam pogłębioną lordozę co utrudnia wykonanie wielu ćwiczeń.

Zrobiłem jedno powtórzenie ćw nr jeden :D Jestem po nim czerwony jak burak :) Nie wiem czy wyszło to jakoś dobrze bo sie nie nagrywałem. Nie stałem na głowie z 20 lat :D

Brawo! Głowa jest tylko stabilizatorem, większość siły ma się rozkładać na rękach - trickach. Nagraj następnym razem.
No w końcu jakiś Kozak w tym dziale!

Dziś próbowałam to pierwsze ćwiczenie. na trzecim powtórzeniu poległam, ale widzę szanse progresu. Dodałam do swojego planu treningowego jak zrobię 5* to się pochwale :)

gosikmyszek

Dziś próbowałam to pierwsze ćwiczenie. na trzecim powtórzeniu poległam, ale widzę szanse progresu. Dodałam do swojego planu treningowego jak zrobię 5* to się pochwale :)

Pochwal się tym co zrobiłaś

Gosikmyszek - super! dumna jestem!