Moduł majowy Krata na Lato 2023

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 854 Napisanych postów 1035 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12286

Skoro tak pięknie progresujecie z ciężarem to mam dla Was ciekawe ćwiczenie na czerwiec. Będziecie wtedy mieli już mocne brzuchy a ja mam ćwiczenie bez obciążenia ale trudne. Hihihi

...

Paatik

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12193 Napisanych postów 22035 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627598

Można tak jak Wycwiel, ze cięzar praktycznie leży na klatce i brzuchu? Catalaya wyraźnie trzyma nad.
jestem żywo zainteresowana, bo próbowałam z KB28kg i tak jak Wycwiel dam radę, ale tak ładnie jak Catalaya niestety nie....

http://www.sfd.pl/Paatik_–_Bikini_bez_wstydu_vs._Krata_na_lato-t1146012.html; http://www.sfd.pl/Złapać_formę_życia_przed_50tką_Albo_nie_oddać_czasowi_tego_co_mam.-t1111853.html

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

To fakt sposób trzymania obciążenia robi różnicę .
Myślę że jak byśmy trzymali uniesione i wyprostowane nogi ( bez możliwości wykonywania kołyski ) i ciężar na uniesionych i zablokowanych na wyproście w łokciach ramionach unoszony ciężar był by mniejszy i chyba łatwiej to oceniać .

XDM ale czy Ty te "trudne " ćwiczenie dasz rade zaprezentować

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-10 10:19:14

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 854 Napisanych postów 1035 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12286

wycwiel
To fakt sposób trzymania obciążenia robi różnicę .
Myślę że jak byśmy trzymali uniesione i wyprostowane nogi ( bez możliwości wykonywania kołyski ) i ciężar na uniesionych i zablokowanych na wyproście w łokciach ramionach unoszony ciężar był by mniejszy i chyba łatwiej to oceniać .

XDM ale czy Ty te "trudne " ćwiczenie dasz rade zaprezentować

Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-05-10 10:19:14

Dobre pytanie. Hahaha. Chwilowo jestem kontuzjowany, więc mogę nie dać rady ale znalazłem prezentera, który idealnie to robi i i jest rówieśnikiem Ojana, więc starszyzna może mieć łatwiej a młodzież trudniej.

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 854 Napisanych postów 1035 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12286

Macie tutaj taki krótki przerywnik od ćwiczeń dotyczący kontroli nad mięśniami brzucha. Hihihi

...

XDM

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 854 Napisanych postów 1035 Wiek 1 rok Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 12286

...

madzia_666

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3364 Napisanych postów 4363 Wiek 45 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 108305

Zrobic tak to jedno, moze wcale nie trudno, jeszczez jak jest spore rozejscie kresy to bardziej ten ruch spiecia/rozpiecia widac, ale zeby to pokazac to najpierw trzeba fat z brzucha zrzucic i miec taka cienka skore jak ten pan na filmie, bo jak brzuch zatluszczony to nie da sie tego zobaczyc przeciez :)

...

wycwiel

Ekspert

Szacuny 7299 Napisanych postów 12495 Wiek 65 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87769

He he dobre !
Ojan i co Ty na to bo ja myslę że jak w scyzorykach się nie sprawdził z nami to nie taki dobry

XDM Ty się nie zasłaniaj prezenterem ( widziałem kilka niesamowitych z nim filmów ) tylko sam coś pokaż

http://www.sfd.pl/wycwiel_Wyciskanie_Wielokrotne_&_Pompki-t1128356.html

...

drazekm

Ekspert

Szacuny 2409 Napisanych postów 10674 Wiek 59 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 153396

Xdm i gdzie to ćwiczenie :), Wyduch potrafi ciekawsze rzeczy a na filmie żadnego ćw niema

https://www.youtube.com/user/marekdips

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12974 Napisanych postów 20733 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607824

Paatik to nie jest ćwiczenie na siłę rąk tylko na brzuch

Dlatego ręce nie powinny ograniczać, jeśli nie dają rady to można oprzeć ciężar o klatę czy brzuch, byleby nie kłaść na biodrach bo wtedy nie bierze unoszenia z ciężarem