Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam wasz wszystkich kupiłem sobie sztange o opciozeniu Sztanga wazy 8 KG
a masa ciezarkow jest taka :
2x5KG
2x2,5KG
2x1,25KG
I teraz jest pytanie jak podnosic i jaka ilosc podnoszen i jakiem cierzarem zeby ten przyrost był wieszy mam nadzieje ze mi ktos pomoze rozumiem ze co drugi dzien dzwicic a drugi pytanie kupiłem sobie białko daje to cos to naprawde działą ??? z gory thx za pomoc pozdro
Szacuny
6
Napisanych postów
1016
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7417
buhahahah białko po co ci teraz białko moze bys tak pocwiczyl troche i wtedy .
kolejna sprawa kup obciazenie dokup 100kg i bedzie dobrze
nio i wogule poczytaj troche i uzupełnij profil klubowy pozdro
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no niby tak ale przecierz nie odrazu bende swiczył po 30 kg co nie czeba stopniowo ja dopiero zaczynam :) mam juz plan ułorzony dzieki jednemu forumowiczowi zaco wielkie dzieki a z czasem jak poczuje sie na siłach dokupie sobie wiecej :)