Ból brzucha - powody

Cześć,
Od tygodnia borykam się z bólem brzucha. Przed treningiem borę creatynę, tyrosine, guraninę, citrulline, aakg po treningu creatine oraz piję białko + węglowodany i się zaczyna, brzuch robi się jak balon co za tym idzie pojawia się ból, zazwyczaj wtedy idę spać, w nocy budzę się 2-3 razy również z powodu bólu.

Miał ktoś podobną przypadłość? Jakiś złoty środek? Coś na wspomożenie trawienia?

Jak robi się jak balon i boli to najprawdopodobniej jakaś nietolerancja. Robiłeś jakieś badania ku temu? Miałeś kiedyś już takie dolegliwości? Być może masz nietolerancję jakiegoś składnika pokarmowego. Jeżeli zawsze pojawia się problem po treningu po tym szejku białkowym to pierwsze co przychodzi na myśl to banalna sprawa, czyli nietolerancja laktozy. Używasz jakiego białka? Koncentrat? Izolat? Hydroizolat? Występują takie problemy po spożyciu mleka, twarogu albo jogurtów? Spróbuj na jakiś czas wyeliminować te produkty może pomoże, chyba że uzupelnisz więcej danych, bo to jedyny trop po tym co napisałeś

Witaj.
Ile pijesz tego białka po treningu i jakie to jest białko jakiej firmy zobaczymy jaki ma skład być może masz problem z trawieniem laktozy. Ja powiem ci szczerze że po intensywnym treningu Jeżeli nie wykonam 15-20 minut cardio na lekkie rozluźnienie układu pokarmowego układu krwionośnego i jak wypiję szybko odżywkę białkową po siłowni to również Czasem zdarza mi się że jestem wzdęty i brzuch robi mi się duży. Jednak kwestia tutaj 30 - 60 minut i wszystko wraca do normy nie mam problemów z toaletą i tak dalej

Białko oraz węglowodany mam z K**, węglowodany strasznie się pienią (z tego co czytałem nie jest do ok), zamierzam teraz kupić odżywki z firmy Olimp myślicie, że będą lepsze jakościowo? W dniu wczorajszym wziąłem odżywki + przejadłem i nie było bólu.

Mam jeszcze jedno pytanko czy macie coś sprawdzonego na przyśpieszenie trawienia? Próbuję robić masę a mało pojemny jestem ;/


Zmieniony przez - Frozen1992 w dniu 2023-01-15 12:01:48

Ja od lat może nie wszystkie ale zdecydowana większość, jakieś 95% suplementów i odżywek bazuje na sfd i allnutrution i nigdy nie miałem żadnych niespodzianek, ani nieprzyjemności związanych ze stosowaniem tych produktów, dlatego zdecydowanie te firmy polecam Tobie, nie zawiedziesz się.
Co do polecenia czegoś na trawienie to na pewno warto pokręcić aeroby chociaż kilkanaście minut to zawsze pomaga w napędzaniu apetytu, a z produktów to warto zaopatrzyć się w enzymy trawienne, masz np. Dostępny w sklepie sfd taki produkt
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Betaine_HCL_ _Pepsin-opis39673.html
Albo
https://sklep.sfd.pl/Hepatica_Enzymy_trawienne_ _Probiotyk-opis36291.html 

Ból brzucha to pięcie bardzo złożone i setki powód może przyczynić się do jego powstawania. Niespecjalnie jest sens, żeby strzelać tutaj różnymi diagnozami. Wcale nie muszą one wynikać z Twojego odżywiania, tym bardziej stosowanych suplementów. Oczywiście możesz eliminować po kolei różne składniki że swojej diety i sprawdzać czy ból mija. W ten sposób jednak możesz latami nie dojść do źródła problemu. Sugeruję w takiej sytuacji wybrać się do lekarza specjalisty - gastrologa i zrobić badania w tym kierunku.

K F D i wszystko jasne, jak jest piana to i pochłaniasz powietrze z tych bąbelków i pewnie przez to Ci wywala brzuch. Kolejna sprawa, przed snem się nie objadamy, idziesz spać, procesy trawienne spowalniają