Demon18
Witam, mam pytanie i chce się was poradzić. Trenuje 3 razy w tyg w systemie pon klata barki środa biceps triceps piątek plecy barki i nie mam czasu z względu na pracę dołożyć 4 treningu na same nogi, moje pytanie jest takie czy mogę dorzucić nogdi do piątkowego treningu plecy barki chociaz z 3 cwiczenia na same nogi ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
594
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kury
Ekspert
Szacuny
462
Napisanych postów
1085
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13325
A nie lepiej dorzucić nogi w środę skoro robisz wtedy tylko dwie małe partie biceps i triceps ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
58
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
594
Dla tego pytam, w ktory dzień najlepiej było by dołożyć nogi
...
Ekspert
Szacuny
462
Napisanych postów
1085
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13325
I zamieniłbym kolejność partii te plecy barki robił w środę, bo rozumiem że barki masz rozłożone przód w pon z klatka i tyl z plecami? A łapy z nogami wtedy dac w piątek
...
monkey22
Doradca
Ekspert
Szacuny
35334
Napisanych postów
28024
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288731
Masz 3 dni więc daj sobie inny plan .. FBW lub PUSH PULL LEGS lub jakaś hybryda np PUSH PULL FBW itp
...
Ekspert
Szacuny
462
Napisanych postów
1085
Wiek
36 lat
Na forum
4 lata
Przeczytanych tematów
13325
Ale po co jak by miał pon klatka plus przód barków, Środa plecy tył barków, pt nogi plus łapy to jest gitarka, a to że niema Ba taki system nazwy to ci z tego łączenie łap razem na koniec tygodnia to mega sprawa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
