ja po 2 miesiącach ćwiczenia !

nie chciało mi się czytać innych komentarzy...a więc:

ja mam biceps 30/31(może 31 nie wiem słabooo ) i nie jest dużo mniejszy od twojego..staryy 37.... przesadziłeś oj przesadziłeś

jak zrobie nowe fotki to wam dam :) ostatnio zaczołem brac kreatyne biore juz 2 tygodne i nie ma zadnych efektów ;/ mozliwe ze na mnie nei działa kreatyna ? czy dopiero pod koneic cyklu widoczne są efekty ? i co byscie poradzili jeszcze na to ze jak cwicze bicepsy obojetne z jaka sztanga czy łamana czy prosta to mnie bola kosci w przedramionach ;/ co z tym zrobic ?

i co wy na to widac jakas poprawe ?

a tu moje plecki :)

noo niezle na tych 2 ostatnich fotach pozdro

Lamana jest stworzona do tego zeby robic nia bicepsy . Kreta nie dziala bo wziales ja za szybko, albo na tobie nie dziala. Ja tez wzialem za szybko ale efekty przyszly pod koniec cyklu nikle. Lap soga twojego pierwszego.

dzieki za soga :D:D:D:D

wielkie lol 37cm w bicku przy 180cm wzrostu to juz niezle wyglada, napewno nie to co u ciebie, zero gorki na bicu i 37 buahahaha. "zdjecie stare wiec dane moga byc nieaktualne bo mialem wtedy kolo 35cm" jeszcze wiekszy lol w 2 tygodnie 2 cm w bicu. Co mama cie deca karmi czy jak nie rob sobie jaj. A kreatyna powinna dzialac i to napwet lepeij przy tak krotkim czasie tylko ze ona nie jest do stosowania na poczatku przygody z zelastwem. A pozatym to poczytaj troche w suplach o krecie tam jest tego w chuuuu.j.
a propos moj braciak jest o 6-7 cm wyzszy od ciebie i ma 33 w lapce i wyglada na podobna do twojej.

Wzrost 182, bicpes - 37. Chyba widac roznice?