Michał300
Cześć. Podsyłam plan, żeby ocenić. Już trochę trenuję, ale nadal jestem jeszcze początkujący. Myślicie że będzie dobry ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
78
Wiek
1 rok
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
2174
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
witaj!
szkoda ze nie wkleiles nam go w formie tekstu zawsze to latwiej skopiowac i skorygowac w poscie.
Co do planu
A
wchodzenie na step ok
jako drugie daj cwiczenie na grzbiet czyli wioslowanie i pozniej wyciag
trzecia powinna byc dopiero klata
wznosy bokiem troche slkaba opcja, lepsza by byla jakas forma wyciskania na bary
na koniec ramiona i brzuch ok
B
bulgary ok
brakuje w planie czegos na prostowniki grzbietu i tyl uda wiec mozna dac rumunski martwy ciag tutaj
kolejno na grzbiet tez cos bardziej solidnego niz wyciag np wioslowanie z hantla, a dopitka na wyciagu
klata jako trzecia wyciskanie sztangi ok
barki podobnie j/.w czyli jakas forma wyciskania bedzie lepsza
ramiona i brzuch na koniec
szkoda ze nie wkleiles nam go w formie tekstu zawsze to latwiej skopiowac i skorygowac w poscie.
Co do planu
A
wchodzenie na step ok
jako drugie daj cwiczenie na grzbiet czyli wioslowanie i pozniej wyciag
trzecia powinna byc dopiero klata
wznosy bokiem troche slkaba opcja, lepsza by byla jakas forma wyciskania na bary
na koniec ramiona i brzuch ok
B
bulgary ok
brakuje w planie czegos na prostowniki grzbietu i tyl uda wiec mozna dac rumunski martwy ciag tutaj
kolejno na grzbiet tez cos bardziej solidnego niz wyciag np wioslowanie z hantla, a dopitka na wyciagu
klata jako trzecia wyciskanie sztangi ok
barki podobnie j/.w czyli jakas forma wyciskania bedzie lepsza
ramiona i brzuch na koniec
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
