ashwagandaaa
czesc. bardzo bym prosil o opinie odnosnie mojego kolejnego mikrocyklu, ktory niebawem planuje zrobic. link do pliku w rozpiska (uznalem, ze bedzie to nalepsza opcja, zeby wszystko bylo jasne i klarowne) - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1QGGiHp28hCY3jRCxYbQkbiXuh05xLESx/edit?usp=sharing&ouid=118370663325291658425&rtpof=true&sd=true
cel: masa miesniowa
priorytet: brak
wszystkie saa lacznie tygodniowo: 1300mg
sen: 7-8h dziennie + ok. 40min drzemki po treningu silowym
z gory dzieki za pomoc!
cel: masa miesniowa
priorytet: brak
wszystkie saa lacznie tygodniowo: 1300mg
sen: 7-8h dziennie + ok. 40min drzemki po treningu silowym
z gory dzieki za pomoc!
Krzysztof Piekarz
