bartek81
Witajcie starzy wyjadacze i nowi bywalcy :)
Kopę lat! Wracam po 2.5 rocznej przerwie. W październiku 2019 będąc w świetnej formie jako kickboxer i kulturysta zrobiłem sobie wolne, które trwało... az do lutego 2022
To był trudny czas dla wielu z nas... Dla mnie szczególnie... Ale nie pora na dołowanie, co nas nie zabije to wzmocni!
Zacząłem od kickboxingu w lutym b.r., bez diety. Teraz kupiłem dzieciakom karnet na basen, a że mnie jako dorosłemu siłka przysługuje za darmo (tą domową sprzedałem w lockdownie) widząc poprawe sylwetki postanowiełem iść za ciosem. Zacząłem jeść zdrowiej, więcej białka, odstawiłem słodycze jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Jestem chyba po 4 treningach fbw, taka rozgrzeweczka, wszystko po 2 serie. Ale wychodzę spompowany tak, że na razie nie planuje nic zmieniać.
Cel -rekompozycja, z ewentualnym przyzwoleniem na redukcję, ale nie zamierzam się słaniać z głodu. Sadła sie nazbierało w pasie cholerne 100cm, ale jak napnę brzuch (nawet nie wciągam) to wygląda to zadziwiająco dobrze jak na taki obwód. Może dlatego że po każdym treningu KB podciągam nogi ponad głowę na kółkach gimnastycznych około 30 razy.
Sprawdziłem sobie BF na maszynie= 21% pare tygodni temu. Waga stoi na 96kg (183cm), a góra ciała znacznie sie poprawiła więc rekompozycja się rozpoczęła.
Poprzednim razem tez robiłem rekomp, ale na zastrzykach, więc kazdy mógł powiedzieć: na sucho byś tego nie zrobił
Wrzucam fotkę z przed 2 tygodni, czyli przed pierwszym wejściem na siłkę, bo czuje że dziś już wyglądam lepiej niz na zdjęciu. Będę czasem coś tam wrzucał, żeby swoją pracą zmotywować kogoś, kto może nie wierzy w siebie. Ja mam tyle pozytywnej energii że aż mnie roznosi. Szczerze powiem że moja powłoka zewnętrzna czyli ciało nie jest dla mnie priorytetem a jedynie efektem ubocznym zmian, które zachodza w mojej duszy
Ale w zdrowym ciele zdrowy duch, więc czemu nie stworzyć czegoś pięknego również na zewnątrz
"Pozdrawiam Was bracia, siostry i odpływam w dal... Nie ma nic lepszego miłość to największy skarb..."
Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2022-06-22 14:27:18
Kopę lat! Wracam po 2.5 rocznej przerwie. W październiku 2019 będąc w świetnej formie jako kickboxer i kulturysta zrobiłem sobie wolne, które trwało... az do lutego 2022
To był trudny czas dla wielu z nas... Dla mnie szczególnie... Ale nie pora na dołowanie, co nas nie zabije to wzmocni!
Zacząłem od kickboxingu w lutym b.r., bez diety. Teraz kupiłem dzieciakom karnet na basen, a że mnie jako dorosłemu siłka przysługuje za darmo (tą domową sprzedałem w lockdownie) widząc poprawe sylwetki postanowiełem iść za ciosem. Zacząłem jeść zdrowiej, więcej białka, odstawiłem słodycze jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.
Jestem chyba po 4 treningach fbw, taka rozgrzeweczka, wszystko po 2 serie. Ale wychodzę spompowany tak, że na razie nie planuje nic zmieniać.
Cel -rekompozycja, z ewentualnym przyzwoleniem na redukcję, ale nie zamierzam się słaniać z głodu. Sadła sie nazbierało w pasie cholerne 100cm, ale jak napnę brzuch (nawet nie wciągam) to wygląda to zadziwiająco dobrze jak na taki obwód. Może dlatego że po każdym treningu KB podciągam nogi ponad głowę na kółkach gimnastycznych około 30 razy.
Sprawdziłem sobie BF na maszynie= 21% pare tygodni temu. Waga stoi na 96kg (183cm), a góra ciała znacznie sie poprawiła więc rekompozycja się rozpoczęła.
Poprzednim razem tez robiłem rekomp, ale na zastrzykach, więc kazdy mógł powiedzieć: na sucho byś tego nie zrobił
Wrzucam fotkę z przed 2 tygodni, czyli przed pierwszym wejściem na siłkę, bo czuje że dziś już wyglądam lepiej niz na zdjęciu. Będę czasem coś tam wrzucał, żeby swoją pracą zmotywować kogoś, kto może nie wierzy w siebie. Ja mam tyle pozytywnej energii że aż mnie roznosi. Szczerze powiem że moja powłoka zewnętrzna czyli ciało nie jest dla mnie priorytetem a jedynie efektem ubocznym zmian, które zachodza w mojej duszy
Ale w zdrowym ciele zdrowy duch, więc czemu nie stworzyć czegoś pięknego również na zewnątrz
"Pozdrawiam Was bracia, siostry i odpływam w dal... Nie ma nic lepszego miłość to największy skarb..."
Zmieniony przez - bartek81 w dniu 2022-06-22 14:27:18
1
Krzysztof Piekarz
masti
ojan
A tej wzajemności mam az nadto ostatnio. Nie to żebym narzekał, ale trzeba sie nauczyć z tym żyć ;)
