Proszę o porady

Witam wszystkich, przychodzę tutaj żeby prosić was o porady. Od 3 lat jakoś chodzę na siłownię. Zaczynałem od 60 kg, aktualnie jakieś 88 przy wzroście 184 cm. Nabrałem dużo kilogramów, lecz co za tym idzie także tłuszczu. Trudno mi jest to redukować, ponieważ nie lubię uczucia bycia chudym, przez to że przez całe życie taki byłem. Wciąż czuję się mały, ponieważ w łapie mam tylko 38 cm ale wydaje mi się że mój bf może być wysoki, co widać także po moim brzuchu. Mój cel to mieć dobrą formę (w miarę docięta) przy wadze 90 kg. Stąd moje pytanie co powinienem zrobić. Czy masować dalej, np. do 100 kg i dopiero wtedy zacząć redukcję czy raczej pierwsze zredukować do +-84 kg i wtedy masa?

Hej, tutaj już pasuje zdecydowanie myśleć o redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki wiec dalsze przebywanie na nadwyższe będzie skutkowało łapaniem głównie tkanki tłuszczowej wiec nie ma to sensu , wiedz też ze proces budowania masy to proces na długie lata bo jeśłi komuś zależy na łapaniu masy dobrej jakosci ( czysta masa ) to raczej nastaw się na 0.5kg na miesiac a nie 2 bo jeśłi będziesz łapał zbyt szybko kg to w wiekszosci będzie to tłuszcz i woda czego znów będzie trzeba się pozbyć na redukcji .

Zredukuj tkankę tłuszczową i później będziesz mógł nadal budować, e tym momencie dokładnie kilogramów będzie nieefektywne ze względu na to, że będziesz łapać tłuszcz, a nie masę mięśniową

Dzięki za porady, można usunąć post?