Alkohol a suplementacja

Witam,

pytanie zapewne wałkowane milion razy natomiast nie umiałem się doszukać niczego szczególnego (co temat to mieszane zdania).
Od stycznia jestem na redukcji, udało mi się zrzucić już 23 kg, w tym miesiącu zacząłem stosować kreatynę i tak się złożyło że w weekend jadę na kawalerskie (dieta będzie cały czas trzymana).
Nie jest dla problemem "nie pić" no ale wiadomo też jak to jest.. głupio tak siedzieć przy wodzie :)
Pytania dwa:
1) Jeżeli można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody?
2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna szkodzi na nerki, wątrobę (tak sam alkohol to wiem)?

Ps. kreatyny zażywam codziennie rano 5g.

pytanie zapewne wałkowane milion razy natomiast nie umiałem się doszukać niczego szczególnego (co temat to mieszane zdania).


To żeby wyjaśnić to raz i na zawsze: CZŁOWIEK NIE WIELBŁĄD NAPIĆ SIĘ MUSI!


a tak na poważnie, w przypadku Twoich konkretnie pytań, czyli:
1) Jeżeli można zrobić taki dzień odstępstwa to lepiej wybrać które mniejsze zło? Parę (4/5) piw czy rozsądną ilość wódki popijając dużą ilością wody?
2) Czy zażywanie alkoholu + kreatyna szkodzi na nerki, wątrobę (tak sam alkohol to wiem)?


Nie ma to absolutnie żadnego znaczenia.
Jednorazowa libacja, jakkolwiek mocna by nie była, nie wpłynie negatywnie na stosowaną suplementację, co innego jakbyś sobie pozwalał na takowe imprezowanie co weekend lub kilka razy w tygodniu, wtedy wiadomo - za zdrowo nie będzie ;)

W Twoim przypadku, nie ma znaczenia co tego dnia wypijesz - baw / bawiłeś się zapewne dobrze, ja wybrałbym to , po czym wiem że mnie mocno głowa nie boli następnego dnia

W sprawie Ad.2 jak sam zauważyłeś alkohol ogolnie raczej do zdrowych nie należy ;) ale znowu przy jednorazowej akcji nie ma to znaczenia większego, należy zadbać o spożycie płynów, by się za mocno nie odwodnić, zbawienne mogą okazać się elektrolity, warto np. pod ręką mieć chociażby takie proste i łatwe do schowania w tubce: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Electrolytes-opis41505.html i jak nie w trakcie imprezy, to na sam koniec wypić z 0,5- 1l z 1-2 tab albo następnego dnia od rana, powinno to trochę zniwelować również efekty kaca.

Nie będę się tutaj rozwodził na temat szkodliwości alkoholu , bo akurat tutaj raczej każdy będzie zgodny , co do tego iż pozytywów dla zdrowia on nam nie przyniesie ale spotkanie z kumplami, ostatnie dni wolności jednego z nich , lepsze samopoczucie, miło spędzony czas - tego Ci nikt nie zwróci, tak więc nie panikować, a korzystać z życia póki są okazje (z umiarem! )

Nie ma się czym przejmować . Żadnych problemów nie będzie , jedynie jak przesadzisz to mocny kac udanej zabawy

flex1976

Nie ma się czym przejmować . Żadnych problemów nie będzie , jedynie jak przesadzisz to mocny kac udanej zabawy

Dziękuję :)
Wolałem zapytać bo tak jak pisałem co forum to inne opinie, od tego że wątrobę można sobie zniszczyć po inne takie...
Pytanie jeszcze jedno, w ten dzień zażywać normalnie kreatynę oraz czy wziąć jakąś większą ilość witamin przed?


Zmieniony przez - Dymon007 w dniu 2022-06-10 12:55:44

Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;)
Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz wziąć i przed i po też, NAC podobno bardzo fajnie działa. Ale co najważniejsza to nawodnić się dobrze i to nie samą wódką, na następny dzień jakieś elektrolity i będzie git xD chyba xD

winterR

Zawse możesz wziąć ale wg mnie to bez róznicy czy jeden dzień weźmiesz czy nie weźmiesz, i tak tutaj chodzi o wysycenie komórek kreatyną więc w jeden dzień tego wysycenia nie stracisz ani też nie zyskasz ;p jak Ci nie przeszkadza to łyknij i tyle ;)
Co do większej porcji witamin to na bank po alko będziesz odwodniony i wypłukany tak więc możesz wziąć i przed i po też, NAC podobno bardzo fajnie działa. Ale co najważniejsza to nawodnić się dobrze i to nie samą wódką, na następny dzień jakieś elektrolity i będzie git xD chyba xD

Wszystko z głową będzie bo na drugi dzień 5 h podróży
Dziękuję za pomoc.

1 bez znaczenia, co lubisz, mozesz też i wódkę piwem popijać, najwyżej odchoruje 1-2 dni
2 połączenie obu w żaden większy sposób Ci nie zaszkodzi jak sam alkohol.

Z tą kreatyną krążą te mity bo sportowcy na bombie jak wpadali na dopingu to zawsze gadali jakieś bzdury że suplement był z dosypką a każdy wie o co chodzi bo flaki rozwalone od koksu nie kreatyny.

Co do wpadek, naprawdę się zdarzały przypadki że w suplach było coś nie tak, są sporty gdzie to rzetelnie badają i tak może się stać, nawet kiedyś jakieś suple były badane i wykryto w nich pewne substancje.

Nie widzę powodu do tego żeby obawiać się okazyjnego wypicia alkoholu. Szczególnie, tak jak stwierdziłeś, ilości w miarę rozsądnej, po której nie dojdzie do zatrucia, kiedy to niekiedy do sprawności wraca się nawet i dwa tygodnie. Wszystko jest dla ludzi, byle z głową.

Połączenie alkoholu i kreatyny nie będzie miało negatywnego wpływu na nasz organizm. Nie zachodzi tutaj żadna korelacja, jak w przypadku np. kofeiny i alkoholu.

Gdybym miał wybrać między piwami, a wódką, to teoretycznie, lepiej wypić sam alkohol, niż alkohol z cukrem. Sugeruję jednak pić to, co lubisz.