Pytanie o rozciąganie mostka i klatki

Witam,
Ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni, i od tego momentu czy to przy kichaniu czy czasem przy leżeniu boli mnie dość mocno mostek gdy wydycham powietrze i ręce mam w naturalnej pozycji lub wychylone do przodu. Bólu nie ma gdy ciągne ręce do tyłu rozciągając mięśnie klatki, czasem nawet do snu muszę tak ręce ułożyć. Ten ból to takie uczucie ciśnienia bezpośrednio w mostku, także przy dotyku. Dodam że mam wyraźną przerwę między mięśniami piersiowymi na mostku, i nigdy nie miałem stwierdzonej wady postawy.

Na klatkę ćwiczę tylko wyciskanie na ławce poziomej.

Mogę prosić o nakierowanie co powinienem zrobić z tym? Jakieś ćwiczenia?



Zmieniony przez - mskant w dniu 2022-04-13 17:42:38

Zmieniony przez - mskant w dniu 2022-04-13 17:44:20

SIemka, wiesz co tutaj przez neta jeszcze bez zdjęć to ciężko cokolwiek powiedzieć, sam fizjo też nie jestem więc farmazonow tutaj nie będę klepał bo od tego są fachowcy, pewnie Tomek się wypowie. Ale co mogę powiedziec to żebyś lepiej udał się do fizjoterapeuty, niech Cię sprawdzi, obczai co i jak i będziesz wiedział mniej więcej co się dzieje, może wina przykurczy jakiś, gdzieś ciągnie po przyczepach, kto to wie.
Podsumowując, udaj się do fizjo i niech doradzi co i jak ;)

Jak wyżej - fizjo. I czemu tylko na ławce poziomej ?

pitbull61

I czemu tylko na ławce poziomej ?

Początki na siłowni, więc obrałem po 1 ćwiczeniu na każdą partię i się ich nauczyłem i robię takie obwody fbw

Udaj sie do fizjo jesli to trwa dosc długo , ja miałem podobnie ale miałem uraz mechaniczny , dzieciak jak był mały to siadł mi na klatce gdy spałem i doszło do urazu wyrostka mieczykowatego ( takie małe coś na dole mostka ) i wtedy ból przy kichaniu i kilku pozycjach oraz przy różnym ułożeniu rąk trwał chyba z dwa miesiące ale mialem robione przeswietlenie , jeśli chodzi o ciebie to wiele razy czytalem o takich dolegliwościach u osób początkujących , pojawiały sie one właśnie po treningach klatki gdy były uwzględnione rozpiętki wiec moze jakies przykurcze , naciągnięcia itp. Jak nie będzie nic lepiej to i tak pasuje to zbadać