Dobry trening na mase!!!! Sprawdzcie moj

sorry , zpaomnialem napiosac, ze cwicze tylko 3 z tych cwiczen na dana partie w danym dniu, po 4 serie kazda
powtorzenia 12-10-8-6
moj blad, i jeszcze raz sorry,
chyba nie jestem taki glupi, zebny cwiczyc wszystko na raz, tylko to jest dla odmiany, miesiac np. robie na klate prosta, skos,rozpietki, wypychanie,
a potem coi innego okej!!!
prosze o odpisanie predkie !!!!!!


Multipower

hehe... to wszystko jasne.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

no, co wszystko jasne, ja was pytam czy ten trenoing jest dobry, a wy cio. prosze pomozcie, mi, ja jestem slabympionkiem!!!!
z gory dzieki!!!!

Multipower

mnie sie wydaje spox, ja mam podobny program.

"I`d better die like a man, than live like a coward..."

dzieki blanco, to jest moj porgram, ale powiem ci jeszcze raz dzieki, a wiesz, mam ochote czasem tak zrobic, by w sobote zamiast tricepsa raz jeszcze to wziasc i zapodac klate i bicepsa. ??? co ty na to????

Multipower

kazdy organizm jest INNY i dlatego kazdy powinien ukladac sobie plan treningowy tylko dla siebie, dobierac cwiczenia ktore nejlepiej ci"wchodzą". Tobie ten system bedzie odpowiadał a inny powie ze wogule mu nie wchodzi,cwicz i czuj co twoje ciało ci "mówi" czy dane cwiczenie jest dla ciebie odpowiednie jak nie to je wywal(chodzby niewiem jak bylo by chwalonie przez innych , tobie nie wchodzi wiec spruboj czegos innego,eksperymentuj ile się da!)Sluchaj swego ciala a nie kto co mówi.

Pozdrawiam!

Dla każdego coś dobrego,trzeba tylko wybrać sobie ćwiczonka te które "wchodzą" i wioooooo! Ale na poczatku to myślałem,że to Kovacs Ci go podał razem z "cudowną" przesyłką na masę,hehehehe pozdrawiam.