[BLOG] bodybuilding lifestyle by TomQ - dieta, treningi, suple

No to nieźle Ci to idzie, ja akurat pracę mam jak by ot nazwać analityczną i muszę być bardzo skupiony wówczas kicha z dodatkowymi informacjami

rion10

No to nieźle Ci to idzie, ja akurat pracę mam jak by ot nazwać analityczną i muszę być bardzo skupiony wówczas kicha z dodatkowymi informacjami

Jak koduję, to też muszę się zmóżdżyć, ale mój mózg zapisuje "biały szum".

Tomek - jaka jest Twoja opinia na temat ekdysteronu. Czytałem trochę artykułów na jego temat i z jednej strony brzmi kusząco, a z drugiej wydaje się być mało przebadany. Stąd się zastanawiam czy inwestować czy po prostu zacząć wciągać kilogram szpinaku tygodniowo

Powiem tak, jak nie chcesz korzystać ze sram, czy sprobowac peptydow, to jest to jakas posrendia opcja pomiedzy klasycznymi suplami, a mocniejszymi srodkami:)
przegladalem badania itd, zdania sa mocno podzielone, część z nich jest po prostu sponsorowana, druga czesc wykazuje pozytywne dzialanie na ssakach, czy robakach
ciezko znalezc wiarygodne zrodlo na ludziach.

Turkesteron jest takim obecnie najbardziej popularnym srodkiem z grupy ekdysteronów, pojawia sie u nas obencie w sklepach w PL.
Osobiscie lubie testowac rozne zwiazki, wiec pewnie bym zakasil jakbym byl na takim etapie, ze chce ze supli wyjsc na cos ekastra, ale nie tykac jeszcze mocniejszych zabawek. ALe ja juz jestem obencie na tym poziomie, ze nawet jesli to dziala nieco mocniej od kreatyny to nie bede juz w stanie tego obiektywnie ocenic %)

A Ty w ogole cos cwiczysz czy praca Cie pochłonęła

No właśnie pomagałem teraz w związku z sytuacja za granicą i jak nie pandemia to wojna %) wieczorem dam jakiś sensowniejszy wpis %)

TomQ-MAG

No właśnie pomagałem teraz w związku z sytuacja za granicą i jak nie pandemia to wojna %) wieczorem dam jakiś sensowniejszy wpis %)

to teraz większość teraz tak ma, ja też jak nie działania w kierunku pomocy, to pracy tyle że ciężko przerobić a nie mogę teraz siedzieć nadgodzin przez rodzinę, więc wszystko na 200% prędkości

07.03.22
PULL
wiosłowanie sztangą 135x6 110x10
rack pull 230x2 - podrzucilem 10kg na plus i niestety sie zdziwilem %) celowałem w 5
szrugsy ze sztanga 140x8x2
sciaganie wyciag gorny 70x14x3
sciaganie jednoracz wyciag dolny 30x12x3
face pull 3x12

cardio 30 min

Suple
Śniadanie D3 8000 UI, NAC 1,5g, Omega 3, witamina C, MK677 30mg
Przed treningiem Rocky KO2
Na treningu EAA 20g, carbo 40g, kreatyna, cytrulina, glutamina
Po treningu GHRP6 250 mcg po 30 min 70g WPC z platkami jeczmiennymi
Wieczorem Ashwa 600mg, ZMA,
ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany
Berberyna 30 min przed ostatnim posiłkiem w ciągu dnia.

Dieta
B 300g
W 500g
T 65g


Hello:)
obecnie nieco podbite jedzonko w DT na 500g wegla, w dnt zostaje na 350 g
cardio 7x30 w tygodniu

obecnie okolo 112 kg na budziku:)

DJ_DoDo

TomQ-MAG

No właśnie pomagałem teraz w związku z sytuacja za granicą i jak nie pandemia to wojna %) wieczorem dam jakiś sensowniejszy wpis %)

to teraz większość teraz tak ma, ja też jak nie działania w kierunku pomocy, to pracy tyle że ciężko przerobić a nie mogę teraz siedzieć nadgodzin przez rodzinę, więc wszystko na 200% prędkości

dokladnie, obecnie zycie leci do przodu z predkoscia swiatla
i trzeba cieszyc sie chwila%) bo nigdy nie wiaodmo kiedy atom poleci

Szczepieni podobno przeżyją