Kiedy trening interwałowy?

Postanowiłem, że do treningu siłowego dorzucę ćwiczenia interwałowe ( raz w tygodniu). I takie moje pytanie. Kiedy robić te ćwiczenia? Mimo, że to trening bez ciężarów siłowych, to jakaś regeneracja jest potrzebna. Który plan będzie odpowiedni?
-trening siłowy
-trening siłowy
-dzień przerwy
-ćwiczenia interwałowe
-i o ten dzień mi się głównie rozchodzi, czy po interwałach również robić dzień przerwy tak jak i przed, czy już można wrócić do treningu siłowego?

No to zrób sobie siłowy, siłowy, interwałowy i off dopiero. A później od nowa ;)
Dla mnie taka opcja by była raczej najlepsza, zresztą boisz sie o regeneracje a zobacz jak fighterzy trenują? ile jednostek treningowych w ciągu tygodnia, tam jakoś przetrenowanie nie ma miejsca, a ile też te ćwiczenia interwałowe będziesz wykonywać? 30min 40min? czy moze 20min? więc też bez przesady juz z tą regeneracją.

20 minut

Jakie treningi siłowe i jakie te interwału robisz. Chcesz 2 treningi siłwoe zrobić i raz interwały w ciągu tygodnia ?

Ćwiczenia interwałowe tylko raz w tygodniu, bo w weekend dochodzi drugi "interwał", bieg długodystansowy. Ćwiczenia pozbierałem z kanału jutuba Moniki Kołakowskiej, ja potrzebuje tylko spalić niewielki zbędny tłuszcz z brzucha. Dorzucając te ćwiczenia, wychodzi w tygodniu 4 siłowe i interwał. A robię brzuch, klata, plecy, biceps.

interwał nie bedzie jakimś wielkim wysiłkem by organizm się musiał długo redenerowac, daj go tam gdzie Ci najlepiej pasuje

Wszystko zależy od stopnia Twojego wytrenowania, ilosci regeneracji oraz tego jak po prostu intensywne są dane jednostki treningowe.
Trening siłowy moze trwać godzinę, jak i dwie.
Trening interwałowy to może byc spacer/truht jak i trucht/sprint.
W teorii lepiej je odseparować od siebie, ale jak nie masz możliwości to czemu nie robić razem