Źródła makroskładników - jakie wybrać?

Luke83r

Witam Wszystkich ponownie kiedyś już tu pisałem że obecnie jestem w DPS a dostęp do kuchni mam tylko w dni powszednie od 8-15 w międzyczasie zabiegi z rehabilitacji a kaloryczność ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł)
Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym jeszcze czy nada się to dla amatora?Z Góry Dziękuję i Pozdrawiam
7:30 Śniadanie
2 Bułki Ser, Wędlina
Zupa Mleczna (Zależy co dadzą bo to różnie bywa)
11:30
200 g makaronu durum (Biedronka)
2 jajka klasa L
Oliwa z oliwek do podsmażenia
13:00 Trening
Ok.14:30 po treningu
150 g fileta z piersi kurczaka
100 g ryżu brązowego
Pół opakowania surówki z Biedronki 150-200 g ( Zależy od smaku surówki różne opakowania)
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka duża
18:00
Odżywka Sfd Wpc Protein Plus 30 g
Mleko 300-350 ml 3,2%
Banan
5 łyżek płatków owsianych ok.50g
Łyżeczka miodu + łyżeczka kakao
21:00
3 bułki lub 6 kromek chleba (złożone) masło + ser.
Jak już wcześniej dostawałem odpowiedzi od użytkowników forum w moim przypadku aż takiej diety nie potrzebuje ponieważ aż takich możliwości finansowych nie mam ani dostępu do kuchni.
Wszystkie sugestie i wszelka pomoc mile widziana

Luke83r

Witam Wszystkich ponownie kiedyś już tu pisałem że obecnie jestem w DPS a dostęp do kuchni mam tylko w dni powszednie od 8-15 w międzyczasie zabiegi z rehabilitacji a kaloryczność ich posiłków jest niestety nie znana.Ulożylem coś takiego na początek bo przy moim dochodzie szału nie ma (250 zł)
Prosiłbym o ocenę choć jestem bardzo początkującym jeszcze czy nada się to dla amatora?Z Góry Dziękuję i Pozdrawiam
7:30 Śniadanie
2 Bułki Ser, Wędlina
Zupa Mleczna (Zależy co dadzą bo to różnie bywa)
11:30
200 g makaronu durum (Biedronka)
2 jajka klasa L
Oliwa z oliwek do podsmażenia
13:00 Trening
Ok.14:30 po treningu
150 g fileta z piersi kurczaka
100 g ryżu brązowego
Pół opakowania surówki z Biedronki 150-200 g ( Zależy od smaku surówki różne opakowania)
Oliwa z oliwek 1 łyżeczka duża
18:00
Odżywka Sfd Wpc Protein Plus 30 g
Mleko 300-350 ml 3,2%
Banan
5 łyżek płatków owsianych ok.50g
Łyżeczka miodu + łyżeczka kakao
21:00
3 bułki lub 6 kromek chleba (złożone) masło + ser.
Jak już wcześniej dostawałem odpowiedzi od użytkowników forum w moim przypadku aż takiej diety nie potrzebuje ponieważ aż takich możliwości finansowych nie mam ani dostępu do kuchni.
Wszystkie sugestie i wszelka pomoc mile widziana