[Blog] Wyzwanie LCHF (keto) - low carb od str 38

Aaaarielkaaaa

Brakuje mi tylko czegoś zielonego na wierzchu- np. pietruszki.

możesz też potrzymać goude tak z 2-3 tygodnie i już będzie coś zielonego ... i keto

DJ_DoDo

Aaaarielkaaaa

Brakuje mi tylko czegoś zielonego na wierzchu- np. pietruszki.

możesz też potrzymać goude tak z 2-3 tygodnie i już będzie coś zielonego ... i keto

Ale wtedy ta gouda to już zacznie żyć własnym życiem! Wolę pietruchę lub szczypiorek.

Aaaarielkaaaa

DJ_DoDo

Aaaarielkaaaa

Brakuje mi tylko czegoś zielonego na wierzchu- np. pietruszki.

możesz też potrzymać goude tak z 2-3 tygodnie i już będzie coś zielonego ... i keto

Ale wtedy ta gouda to już zacznie żyć własnym życiem! Wolę pietruchę lub szczypiorek.

Bieda była, nie było nic w lodówce co mógłbym dorzucić

Dzień jedzenia keto + trening

Śniadanie 9.30
Obiadokolacja 14.30


Sałatka śledziowa



Mięso mielone 400g brokuł 400g + buraczki

Mięso zakupione w netto , mięso mielone z szynki. Nie pamiętam dokładnie jaka to seria ale taka bez antybiotyków. Mięso zaskoczyło mnie bo było naprawdę bardzo chude ..



Trening


Pompki 10
Pajacyk 30
Przysiady 20
Wspięcia na palce 15
Pompki 10
Glutes bridge 15
Podciąganie szerokim chwytem 5
Krzesełko pod ścianą 30sek

Wszystko x 9 obwodów

Do tego dorzuciłem 3 ćwiczenia na brzuch i 2x podpór przodem 45 sek . Dzisiejsze tempo dosyć opanowane . Przerwa między obwodem minuta






Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-10-28 20:06:44

Sałatka bardzo apetyczna, ale na rano?! Śledź, papryka i cebula na czczo to odważne kombo.

Aaaarielkaaaa

Sałatka bardzo apetyczna, ale na rano?! Śledź, papryka i cebula na czczo to odważne kombo.

No jak człowiek się już zaadoptuje do takiego jedzenia to można :)

Ale faktycznie jak ktoś tak na codzień nie jada to może doprowadzić do różnych rewolucji :)

w netto z mięs to chyba tylko kilka razy krówkę zdarzyło mi się kupić, ale jak tak polecasz to zwrócę na to uwagę

DJ_DoDo

w netto z mięs to chyba tylko kilka razy krówkę zdarzyło mi się kupić, ale jak tak polecasz to zwrócę na to uwagę

Rzadko jestem w Netto bo mi nie po drodze . Zaskoczony byłem tylko tym że mięso na prawdę takie chude . Na pewno jeszcze kiedyś skorzystam. Polecam :)

Dzień jedzenia - Low Carb



Łosoś, serek wiejski, pekany


400g jogurt grecki , czekolada gorzka , orzechy laskowe i frużelina








"Oszukane gołąbki" u mamy , uwielbiam :)




Zmieniony przez - PumpIron w dniu 2021-10-29 18:58:08

Czyżby oszustwo z tymi gołąbkami polegało na fakcie, że nie są zawijane w kapustę, tylko jest ona w środku?