Kreatyna - stosowanie

Ok to już wszystko jasne 3 gramy pójdzie przed treningiem żeby głowa myślała że daje mi moc, a drugie 3 g na spokojnie do 2-3 h po treningu. Bo do tej pory wssytsko pod czas robiłem i po treningu jak przyjmowałem białko, kreatynę i obiad byłem za bardzo pełny ;)
TomeQ super pomysł chyba też zacznę wrzucać eaa i kreatynę do wody treningowej

tylko mniej wiecej smakowo wszystko dograj, aby nie bylo takiego miksa, ze zbiera Ci sie na wymioty po wypiciu%)
ja celuje zazwyczaj w smaki cytrusowe, wiec cokolwiek tam skomponujesz wtedy, czy to pomarancza, czy cytryna itd to smak pozostaje w miare jednolity i faktycznie czuc, ze sa po prostu cytrusy. Gorzej jak zacznies zkombinowac, smak jakis ice, cola i jablko, to zpoeniej wychodzi z tego sieczka%) lub po prostu jeden produkt smakowy, a reszta bezsmakowa i wtedy tez fajnie wszytsko sie skomponuje.

E tam , wsypujesz do japy i zapijasz . Szybko i konkretnie

Witam nie znalazlem odp w artykulach wiec tu zapytam :) Jesli stosowalem 11 tyg kreatyne (cykl) to ile musze teraz zrobic przerwy zeby zaczac nowy cykl??

michals19s

Witam nie znalazlem odp w artykulach wiec tu zapytam :) Jesli stosowalem 11 tyg kreatyne (cykl) to ile musze teraz zrobic przerwy zeby zaczac nowy cykl??

To słabo szukałeś bo akurat o kreatynie w artykułach na SFD napisano już praktycznie wszystko, co można było napisać i to nawet 4 lata temu

Np
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna__cykl_czy_stała_suplementacja_-a618.html

Jest to oczywiście znacznie więcej:
https://www.sfd.pl/wyszukaj/t-Kreatyna.html?save=1

Podsumowując
Wcale nie musisz robić przerwy, najlepiej wskoczyć na stałą suplementację kreatyna

Witaj czytałem ten artykuł właśnie i nie ma tam konkretnej odp ile ma trwać przerwa po takim cyklu 10-12 tyg. O stałej suplementacji wiem i zaznajomiłem się z nią, ale ja jako początkujący chce spróbować cyklicznie. Dlatego zadałem to pytanie ile powinna lub ile może trwać przerwa po cyklu?