Kreatyna - stosowanie

Myślę, że odpowiedź otrzymałeś. Brzmi ona, że nie musisz robić przerwy od stosowania kreatyny. Jeżeli jednak chcesz ją zrobić, to robisz taką, jaka chcesz aby była. Kwesta tego, jak Tobie pasuje. Osobiście bym to uzależnił od rozłożenia makro i mikrocykli treningowych w dłuższej perspektywie. Łatwo wywnioskować, że osoba która zna podstawy systematyki treningu, po okresie 12 tygodni wprowadzi przerwę w postaci strategicznego roztrenowania. Następnie kolejny cykl treningowy trwający 8-12 tygodni. Jeżeli więc chcesz zrobić przerwę to właśnie e czasie tego cyklu i zaczynasz od kolejnego.

No właśnie o taką informację mi chodziło, leciałem kolejne 12 tyg na redukcję obecnie od 10 dni jestem bez treningu, i myślę przeskoczyć na 0 lub na mały + kcal więc znowu zacznę brać kreatyne. Dla mnie ten sposób cykliczny jest lepszym rozwiązaniem nie chce się uzależniać do całorocznego brania kreatyny, muszę codziennie wstawać z myślą że muszę grać porcję. Dziękuję za odp

Jest tyle różnych sposobów brania że znajdziesz coś dla siebie , mozesz dac stałe codzienne dawki i np na wakcje robić przerwę i detox

ja kiedys tez stosowalem cylicznie,
plusem jest to, ze faktycznie od dluzszej przerwy od kreatyny czuć jej dzialanie. Gdy na cyklu sobie wrzucisz, a gdy jej nie ma.
Obecnie ze wzgledu na to, ze suplementacja jest juz bardziej zaawansowana, to kreatyne traktuje bardziej jako uzupelnienie okolotreningowe, wtedy wrzucam sobie 5-10g w zaleznosci jak mi sie sypnie w dni treningowej jedynie a ze mam tych dni zazwyczaj 4/5 w skali tygodnia, to w sumie przez wiekszosc roku ta kreatyna sobie codziennie leci :)