Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
17 lat
Na forum
2 lata
Przeczytanych tematów
4
Witam, mam pewien problem.
Mam 15 lat i 180 cm wzrostu. Dobrze się odżywiam (owoce, warzywa), słodycze jem raz w tygodniu. Moje BMI jest w normie (ważę 65 kg). Problemem jest tutaj brzuch który jest nieproporcjonalnie większy od reszty ciała (chude nogi, chude ręce, twarz).
Zauważyłem także słabszą siłę fizyczną względem rówieśników. Ktoś ma jakieś porady co można by z tym zrobić?
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
żeby ocenić ten brzuch musiałbyś wstawić zdjęcie, bo może Ci się tylko wydaje, co o siły to bardzo możliwe, bo przy osobach nietrenujących to zależy od tego czym się zajmujesz, jak wygląda Twoje spędzanie czasu, jeden będzie siedział przy komputerze całymi dniami i raczej bedzie należał do tych słabszych, drug będzie pomagał rodzicom w gospodarstwie to "siła fizyczna" u niego na pewno będzie lepiej rozwinięta
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6270
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Podstawą kształtowania sylwetki jest zdrowe i odpowiednie odżywianie, oraz aktywność fizyczna, szczególnie trening siłowy. Bez zaangażowania w odpowiedni sposób mięśni niestety ciężko będzie poprawić kompozycję sylwetki. W Twoim przypadku na początek polecam trening z gumami i obciążeniem własnego ciała. W przypadku odżywiania 10 wskazówek żywieniowych.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
rada jest prosta zacząć treningi siłowe na początek nawet i domator. brzuch bedzie odstawał bo masz słabą ścianę brzucha, pożywienie treść jelitowa gdzieś muszą się mieścić i wywalają brzuch w przód, do tego moze dojść zła postawa ciała np pogłębiona lordoza itp i taki tego jest efekt.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-08-20 18:49:36
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.