[BLOG] GUBAN

Tak jest . Minicut 5 tyg mogę ocenić na :
Waga : (67-68)koniec masy - 65.3 po minicut
Klatka : 104 - 102
Łapa : 36.5 - 36
Pas : 77 - 75-76

Aktualnie jestem po tyg roztrenowania , podbiłem o 400 kcal po zakończeniu mincut i tak trzymam jescze tydzień ( jak schodziłem z masy miałem-700) .Po roztrenowaniu daje + 100/200 ( aktualnie +/-2900 na dob


Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2021-07-08 23:03:27

w liczbach dobrze to wygląda

DJ_DoDo

w liczbach dobrze to wygląda

Patrząc na wymiary startowe i 5 miechów masy, to sam jestem zadowolony .Teraz mega wolna masa jak poprzednią, mini cut , później jeszcze jedna masa i na następne wakacje ostre cięcie fatu .

A i wyniki siłowe.
Płaska 3x4 92.5
Martwy 3x8 110 bez pasków i pass
Siady 3x8 90 ( było 3x4 110 ) ale że względu na żylak zszedłem z ciężarem na korzyść powtórzeń
Podciagnie 3x4 +20kg
Dipy 3x5 +20kg
Wiosło 3x6 80kg

Waga 65.3 na dzis dzień więc chyba źle nie jest

jest jeszcze gdzie nakładać mięsa

DJ_DoDo

jest jeszcze gdzie nakładać mięsa

Owszem , chodzi bardziej o wyniki silowe patrząc na wagę.

65.3 kg , plan 70 . Pierwsza masa wyszła fajnie , widać że coś się dzieje, teraz kolejna powlona masa , mega wolna.

na zdjęciu łapa wyszła szersza od torsu

DJ_DoDo

na zdjęciu łapa wyszła szersza od torsu

Zdjęcie blisko lustra , żeby światłem podkreślić troche zarys

Miesiac od zejścia z minicut. Aktualnie +/- 2900 dziennie a sylwetka szczególnie na brzuchu się poprawia jeszcze. Tyl trica tez lekko wyszedł wiec coś tam się zbudowało.
Plecy chyba też ok