Piłka Nożna - Nogi

Witam, jak moge sobię poprawić siłę strzału ? Które mięsnie są odpowiedzalne za kopnięcie i jak mam ćwiczyć. THX za odpowiedzi.

moim zdaniem nie tylko noga odpowiada za strzal ale predyspozycje calego ciala :odpowiedni skret talii,ruch od biodra,ulozenie tulowia i rak.Cwicz lekko cale cialo a wg mnie dobry na sile strzalu jest rower gdyz wzmacnia wszystkie miesnie i sciegna w nogach i mysle ze bedzie lepszy niz cwiczenia silowe.PS skoncentruj sie bardziej na technice ulozenia ciala i stopy POZDRO :)

to już było.
już się pytał ktoś o to jakies 3 miechy temu.
Poszukaj.
wyszukiwarka jest nie tylko po to by dodać prestiżu stronie.

aby miec dobry strzal musisz miec dobre miesnie brzucha, no i jesio ud nie zaszkodzi, o lydkach nie wspomne

przysiady ze sztangą ojj wzmocnily mi strzal, wzmocnily

Jak nauczyć się panowania nad piłką

medytacja i sznurek

na siłe strzału składa sie duzo składników :ułożenie ciała itd...miesnie brzucha odgrywaja dużą role a nawzmocnienie nóg polecam ci stanowczo rower zamiast przysiadów ze sztangą i wogole siłki ,,,mówie ci to z doświadczenia jezdzij na wiekszych przezutkach np:9,10,12 a bedziesz miał git mocne misnie

nie zapomnijcie o ledzwiach bo to tez bardzo wazne przy sile strzalu