dieta South Beach a trening

hej wszystkim
tydzień temu zaczełam nowa dietę South Beach, w pierwszej fazie
(2 tygodnie) nie można jeść owoców, makaronów, chleba i innych wysokowęglowodanowych rzeczy :(( nie można spożywać cukru ani fruktozy
później można powoli wprowadzać carbs pod postacią niektórych owoców, makaronu razowego i chleba z mąki pełnego przemiału
dodatkowo z przyczyn "osobniczych" musiałam na razie zrezygnować z wszelkiego rodzaju serów, mleka, nawet sojowego

pytanie: co jeść przed treningiem cario i siłowym żeby mieć siły,
po tygodniu nie jedzenia carbs nastąpił wyraźny spadek formy :((

napoje z L-karnityną wykluczone z uwagi na wysoką zawartość cukrów

zdrowe tłuszcze proponuje rybke

aaliah czy mozesz mi napisac kilka szczegolow tej diety?bede wdzieczna.pozdrawiam

można kupić książkę twórcy tej diety Agatsona (chyba)
pt. "Dieta South Beach". Nie wiem czy w księgarniach "zwykłych", na pewno w internetowych.

Nowoczesna dietetyczna książka kucharska



- nowoczesna i wszechstronna publikacja ze sprawdzonymiprzepisami- receptury smacznych i łatwych do przygotowania potraw, uwzględniające zapotrzebowanie organizmu na składniki odżywcze, witaminy i minerały- gotowe rozwiązania dietetyczne w różnych stanach chorobowych- dla wszystkich stosujących dietę w warunkach domowych- przydatna w planowaniu jadłospisów w szpitalach oraz placówkach żywienia zbiorowego


--------------------------------------------------------------------------------




Autor:
Wieczorek-Chełmińska Zofia
Tematyka:
Kuchnia
Wydawnictwo:
PZWL
Typ publikacji:
Książka
Wydanie:
1
Rok wydania:
2000
Format:
15x21cm
Objętość:
631 str.
Oprawa:
Twarda
Cena hurt.:
44,25 PLN
ISBN:
8320024838
Kod paskowy:
9788320024838

ta jes b dobra

ehh aaliyah to była kobieta...

Dieta SB dla kolarza?

dieta Soutch Beach jest w najnowszy nr. "Przyjaciółki" cena 3 zeta

KTO TO NAPISAŁ??? PRZECIEŻ TO KOLEJNA PARANAUKOWA KSIĄŻKA O ŻARCIu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a z resztą kupujcie, bo ja sprzedaje książki!

a mnie sie podoba i sprawdzilam na sobie-dieta jest bardzo skuteczna i moim zdaniem to tak naprawde zadna dieta , a juz na pewno nie zadna cud tylko swiadomy sposob odzywiania, zdrowy , bez glodzenia sie itd. dziala, samopoczucie swietne,same plusy