Jakie aminokwasy kupić?

Witam.

Jakie aminokwasy polecacie?

Dziękuje za pomoc :)

Pozdr



Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-06-10 14:14:44

Cześć!

To zależy jakich aminokwasów szukasz. Możesz skorzystać z preparatów BCAA, które mają 3 aminokwasy, oraz EAA, które mają wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym BCAA.
Osobiście zawsze stosowałem EAA i bardzo sobie chwalę ich pomoc w regeneracji. Suplement z jakiego korzystam od długiego czasu to ten - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html
Natomiast możesz też korzystać z odżywek białkowych jako źródeł aminokwasów i wtedy będą się świetnie sprawdzać izolaty i hydrolizaty białka serwatki, które są najszybciej wchłanialne. Także wybór należy do Ciebie.

nie wstawiamy linków
wśród produktów aminokwasowych wyróżniamy min. aminokwasy egzogenne (EAA), rozgałęzione (BCAA) i po prostu produkty zawierające szereg aminkwasów. Każde stosowane są w zależności od potrzeb lub określonego celu jaki chcemy wesprzeć, pytanie czego Ty oczekujesz. Wyepłnij ankietę działu

Pod jakim względem, np zawartosci BCAA na 100g produktu, względem smakowym ?

Tak jak koledzy wspominają- musisz określić czego oczekujesz po tym produkcie

Witaj.
jak nie masz szczegolnych wymagan co do sposoby ich stosownaia, to celuj w EAA
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html

jezeli chcesz typowo przed treningowe lub do stosownaia na treningu to bcaa
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
lub z wieksza zwartoscia lueycyny jak chcesz przetestowac jej zwiekszona podaz w diecie
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BCAA_8_1_1_Instant-opis33102.html

z innych produktow mas zjeszcze miesznaki bcaa/eaa i glutaminy
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BCAA_Amino_Complex-opis36356.html#opis 

Kiedy najlepiej spozywac EAA? zaraz po treningu z posilkiem czy np na koniec dnia?

zalezy ile chcesz ich dostarczać, ale jak przyjmiesz po treningu lub w towarzystwie posiłku potreningowego, będzie ok

jw wszystko zalezy od celu stosowania aminokwasow, jak i tego, jak wyglada calosc diety, jak wyglada posilek bezposrendio przed silownia itd.
u mnie eaa leci na treningu akurat, po silowni mam solidna porcje WPC z miksem weglowodanow z platkow, owocow itd.
jak po silowni niekoniecznie masz ochote na posilek pelnowartosicowy, to moze byc tam dodatek EAA z weglowodanami
50 carbo, 15-20g EAA po silowni i masz juz bardzo doby "shot" podstawowych skladnikow, by regeneracja, odbudowa i anabolizm sobie dzialaly

Wśród aminokwasów wybór masz w trzech ich rodzajach:

1. EAA (egzogenne) - można wrzucić bezpośrednio po treningu siłowym, aby uzupełnić 8 najważniejszych aminokwasów, których organizm nasz nie jest w stanie syntetyzować. Np. SFD Nutrition EAA.

2. Aminokwasy białkowe - 20 aminokwasów wchodzących w budowę białka. Bardziej pod kątem uzupełnienia ich braków w diecie w ciągu dnia. Np. Allnutrition Amino Complex.

3. BCAA (rozgałęzione) - trzy najważniejsze aminokwasy dla naszego organizmu pod kątem regeneracji. Jeżeli do dostarczysz je w odpowiedniej ilości z diety, to raczej bym się skupił na EAA.

Cokolwiek to będzie, do tego ekstra dawki leucyny. Tak na redukcji jak i na masie.