Wzrost, dojrzewanie

Cześć, mam 15lat, w porównaniu do rówieśników jestem daleko w tyle pod względem dojrzewania. Każdy jest dużo wyższy i ich dojrzewanie jest na późnym etapie u mnie dopiero zaczynają się pojawiać "ślady" dojrzewania. Co jakiś czas ćwicze i mam pytanie czy testosterol i biosterol są bezpieczne dla nastolatka? Czy one w ogóle powinny coś mi pomóc, coś zmienić?

Cześć!

rozumiem, że presja otoczenia oraz porównywanie się do kolegów może obniżyć morale. Jednak dojrzewanie jest indywidualnym procesem, który może być uzależniony od pokarmów, które spożywasz. Jeżeli spożywasz mało białka i tłuszczów odzwierzęcych bogatych w cholesterol możesz hamować swój proces dojrzewania, ale podobny wpływ może mieć zbyt mała ilość snu. Bardzo duży wpływ będzie miał trening, zwłaszcza siłowy, który może pobudzić produkcję testosteronu, zwłaszcza gdy korzystasz z ćwiczeń wielostawowych. Suplementacji w stylu, który wymieniłeś nie tykaj, bo jest nieskuteczna. Suplementy o jakich możesz myśleć, to:
- Omega 3
- Witamina D3
- Kreatyna
- Odżywki białkowe

Dziękuje bardzo za odpowiedź, jeszcze chciałbym się spytać jakie ćwiczenia wykonywać a jakich najlepiej unikać, oraz jakie odżywki białkowe Pan poleca.

Najlepsze ćwiczenia to:
Martwy ciąg, przysiad, wyciskanie nad głowę, Wyciskanie na ławce, dipy, podciąganie na drążku, wiosłowanie w opadzie tułowia.
Ważne by wykonywać je regularnie w formie planu - możesz znaleźć wiele planów tutaj: https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/
Odżywki białkowe to ostatnie odżywki jakie powinieneś rozważyć, wspomniałem o omedze 3 i witaminie d3, które przyniosą więcej pozytywych efektów. Białko dostarczysz z pożywienia takiego jak mięso, ryby, jaja, twarogi i sery.
Jednak jeżeli się uprzesz, to zwykłe WPC jak to starczy - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html 

to nie są żadne sterydy, są bezieczne, to taki marketing firmy jest, aby wyglądały jak sterydy

Szkoda kasy na takie suple które nie wiele dadzą , skup się na dobrze zbilansowanym zdrowym odzywianiu ,ułóż dobry trening oparty na ćwiczeniach wielostawowych , dbaj o odpowiednią regeneracje ( sen) i ciesz sie życiem bo jesteś młodziutki i jeszcze swoje dojrzejesz a nikt nie mówił że każdy będzie tak samo sie rozwijał bo każdy jest inny

To jak sie rozwijamy, kiedy zacznie się nasz proces dojrzewania, zapisane masz w genach.
Niestety zwykle suplementy, jak testosterol i biosterol niczegoi tutaj nie poprawia.
W Twoim wieku testosteron bedziesz mial w gornych granicach, trudno bedzie wymagac od ciała by było go jeszcze wiecej.
Jak szklanka jest pelna, to wiecej wody do niej nie nalejesz.
Skup sie an dostarczeniu odpowiedniej ilosci zdrowych tluszczy jak omega 3, witaminy d3 i k2.
Zalecana ejst tez aktywnosc fizyczna i prowadzenie zdrowej diety