Szacuny
1
Napisanych postów
18
Wiek
26 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
1851
Witam
Co sądzicie o takim szejku 2x dziennie
Ciężko mi wchodzi zwykłe jedzenie plus praca na 3 zmiany
100g płatków owsianych 40g WPC 80
2x Banan
250ml mleka
Szacuny
78
Napisanych postów
620
Wiek
35 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
9374
Ja pije tez , ale żeby nie przewalić z błonnikiem przy 500ww na dobę w dt daje np ryżowe zamiast owisanych. Wpc ,owoce, twarogi skyry ,Masło orzechowe ,co się nawinie , a najlepsze schłodzone jak ja pracuje przy piecu w pizzeri to poezja taki zimny
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33294
Napisanych postów
23359
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278495
Moze być jeśli nei ma żadnego dyskomfortu ze strony układu pokarmowego przy zjedzeniu takich ilosci owsianych ,Pamietaj tez że dietę warto urozmaicać i mozna koktajle robić z różnych produktów
Szacuny
11150
Napisanych postów
51585
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mi taki shake wychodzi gdzieś 600-700ml (1200 kcal). Jak go wypiję to nie mogę się ruszać :D
Owoce mrożone też dodaję, wiórki, kakao... Wiele możliwości
Zmieniony przez - Chrusciik w dniu 2021-05-17 17:35:30
Szacuny
549
Napisanych postów
1487
Wiek
26 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
21049
Tzw. Classic Shake. :D W shake'ach tego typu dobrze sprawdzają się miód, kakao i jerzyny. Zwróciłbym na to uwagę przy kombinowaniu nad składem, kiedy znudzi się jedna wersja.
Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2021-05-17 17:36:11