Sprzęt dla początkującego

Witam :D
Chcialbym zacząć przygode z siłownią, lecz brakuje czasu na dojezdzanie do pobliskiego miasta na siłke więc chcialbym sam sobie cos zmontować
Jaki sprzęt do 1000zl?

Sprzęt do domowej siłowni nie musi być bardzo rozbudowany i co ważne można go systematycznie rozbudowywać o kolejne elementy.

Jednak pewne podstawy powinniśmy mieć skompletowane aby swobodnie można było wykonać trening siłowy.
Przede wszystkim powinniśmy zaopatrzyć się w ławkę ze skosem regulowanym to bardzo przydatne narzędzie treningowe, które pozwoli nam nie tylko solidnie przetrenować klatkę piersiową w różnych płaszczyznach, ale także barki w pozycji siedzącej.

Drugim sprzętem obowiązkowym na siłowni są regulowane stojaki, które pozwolą nam swobodnie wykonywać przysiady na przyzwoitych ciężarach, a także wszelakie wyciskania nad głowę, wówczas nie musimy zarzucać ciężaru z ziemi tylko swobodnie ściągamy ze stojaków.

Kolejne dwa sprzęty, które warto mieć to drążek do podciąganie i poręcze do pompek. To doskonałe narzędzia treningowe.

Poza tym wiadomo gryf długi, dwie hantle regulowane i masa obciążenia.
To są takie podstawy, które warto mieć, a na nich zrobimy kompleksowy trening całego ciała. Oczywiście to tylko wybrane sprzęty, nic nie stoi na przeszkodzie aby siłownię rozbudować w późniejszym czasie.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-11 13:11:27

Laweczka do wyciskania dobrze jak by miala rowniez skos ujemny, bo dodatni to wiekszosc ma. Sztanga prosta, sztanga lamana, hantelki no i naklad. Fundusz niewielki masz to poszukaj cos na allegro. Na poczatek wystarczy zebys zobaczyl czy to sport dla Ciebie.

Jak wyżej, ja bym dołożył jeszcze stojaki, bo drążki masz na siłowniach osiedlowy czy placach zabaw dla dzieci :)

do 1000zl bedzie problem kupic solidny sprzet na ktorym pocwiczysz jak nalezy
osobiscie bym wybral opcje profesjonalnej silowni

Na poczatek trening siłowy z masą własnego ciała, jakieś butelki z wodą i się rozglądaj za używanym sprzętem

unikaj czegos takiego

Laweczka, osobne stojaki, gryf i obciążenie. Ten sprzęt jest najważniejszy.

Szukaj czegoś używanego bo cena może być zdecydowanie atutem używanego sprzętu. Ławka regulowana, stojaki, hantle regulowane, drążek, gryf i masa obciążenia to podstawowy sprzęt.