Optymalny trening klaty

Czy to będzie dobry plan na 3 tygodnie?

Plan trzeba poprawić po co Ci tyle wiosłowań, a nie masz żadnej formy drążka. Trening nóg też słaby bo nie masz żadnego ćwiczenia na tyłu uda

Co mógłbym zmienic na co posiadam lawke płaska i skosy gryf i hantle

To w takim wypadku daj sobie martwy ciąg i dwie formy wiosłowania czyli na przykład wiosłowanie sztangą i wiosłowanie hantlą jednorącz, ale daj większą ilość serii np po 5 serii każdego ćwiczenia.
Natomiast warto by było się zaopatrzyć w drążek bo to sporo zmieni w treningu grzbietu.