Punciak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2019 (00:04)

Data rejestracji 11.02.2019 (20:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty witam ogólnie robię sobie plan, już mniej więcej wszystko mam ułożone problem jest tylko z klata. zamówiłem dziś nowa lawke marbo ze skosami dodatnimi i skosem w dół, po kilku latach ćwiczeń na płaskiej, chciałbym dać mięśniom coś nowego, klate będę	15	2019-02-11 23:58
Po siłowni, o siłowni	Jaką ławkę ze skosami polecacie witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem i na pewno, zostanę tutaj na dłużej. mam do was kilka pytań. mój staż z siłownią, nie oszukujmy się amatorską, bez planu diety to już ok 5 lat, przez całe te 5 lat miałem obciążenia 53kg i tym ćwiczyłem,	1	2019-02-11 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 23:15
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 15:17
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 12:26
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 12:26
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 10:10
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 09:13
Trening dla początkujących	Optymalny trening klaty	2019-02-12 08:12
Po siłowni, o siłowni	Jaką ławkę ze skosami polecacie	2019-02-11 23:03