Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi - DYSKUSJA

Jedynie cyce chce rozsadzić, mięśnie nie przyzwyczajone do takiego wysilku

Bez filmu się nie liczy
Wrzuć to go ocenimy a cyce mówisz że się spompowały no chyba że bez odbicia robiłeś bo przy odbijaniu to tylko triceps się pompuje

I tak stwierdzicie ze łokcie nie prostowane były haha chyba zostawię to wyciskanie dla specjalistów

Ale po bicepsach to szału nie było z tym wyciskaniem haha

Bez dopingu ( muzyki) to i wynik daremny

Czy nagrywasz biceps czy wyciskanie to ciężko szczegółów się dopatrzeć
Powiem tak faktycznie nie miałeś pełnego możliwego wyprostu i wyraźnego zakończenia powtórzenia ( akcentu) przez 16 powtórzeń i pojawiło się jedno i drugie od 17 powtórzenia więc miał byś zaliczone 6 powtórzeń .
Więc warto popracować a kto wie
A teraz taka uwaga dla wszystkich .
Ma być pełny możliwy wyprost a więc sędzia podejdzie do wyprostu u każdego indywidualnie nie każdy ma przeprost a nawet widoczny pełny wyprost po to jest właśnie tzw. akcent aby można było odnieść się do zakresu wykonanego powtórzenia.
Najpierw pada komenda- sztanga- po której zawodnik ściąga lub jest mu podana sztanga . Komenda- start- pada gdy sztanga w pełni znieruchomieje nad zawodnikiem. Sędzia może przed komendą- start- " wymusić " na zawodniku pełny możliwy wyprost ( jeżeli będzie " podejrzanie " wyglądał ) aby ocenić zakres powtórzeń .
Bez wyraźnego zakończenia powtórzenia tzw. akcentu nie liczył bym na zaliczenie powtórzenia jako poprawne .

Dzisiaj nagram 120 x 55kg tak żeby wykonać tą cyfre wykorzystam fakt że ma być na treningu u nas sędzia zobaczymy ile mi zaliczy . Ale żebyś cie mogli sami posędziować to poda ilość zaliczonych powtórzeń na końcu nagrania . Zobaczymy może wszystkie zaliczy a może nie
Za jakiś czas wstawimy próbę w pełni sędziowaną .

Niezły klimat pomieszczenia, półmrok, konspiracja :) W tej bluzie to faktycznie nie widać wyprostu i akcentu, no i tylko jedna ręka jest widoczna. Wycwiel czyli przy każdym wyciśnięciu do akcentu czekamy na komendę start?

A Ty dalej swoje, diabeł z Ciebie haha tylko byś kusił i kusił haha formy nie ma na wyciskanie musiał bym zacząć wyciskać haha

No klimatycznie starodawnej stodole haha zima jest zimniej niż na dworze a latem istna ruska bania z 50 stopni jak nie lepiej, warunki spartanskie hehe

A że siłownię hantelek dla mnie nie posiadają to człowiek się męczy od kilku lat w takich warunkach.