Zmieniony przez - Monq0000 w dniu 2021-04-13 11:11:49
...
Napisał(a)
Siemka. Doszłam do punktu, że widać zarys mięśni na moim ciele. Waga na dzień dzisiejszy ok 61 - 62kg. Jestem w trakcie redukcji i teraz mam dylemat, bo nie wiem jak się powinno robić. Dążę do bardziej widocznych mięśni, ale tezż bym chciała zbudować trochę poślad. I tu mam takie pytanie najpierw wejść na 0 kaloryke czy na masę? Czy jeszcze trochę pocisnac na redukcji i dopiero wziąść się za budowanie mięśni?! Chodzi o to, że mam problem z brzuchem, ciężej muszę go pracować, tam tłuszczu bym się jeszcze pozbyła (wypadałoby) , natomiast nogi i tylek nie chce mieć już chudszy, a niestety bardziej lecą mi cm z dolnych parti.... i co tu zrobić? Najpierw masa i redukcja? Czy redukcja i masa?
Zmieniony przez - Monq0000 w dniu 2021-04-13 11:11:49
Zmieniony przez - Monq0000 w dniu 2021-04-13 11:11:49
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Bez zdjęcia sylwetki nie ma jak doradzić odnośnie celu
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
...
Napisał(a)
A jak tu dodać zdjęcie? Edytować nie mogę, bo mówią, że nie mam uprawnien, mimo że jestem zalogowana.
...
Napisał(a)
Powiem tak troszkę mozna zredukować jeszcze by ten brzuszek poleciał jeszcze, podczas redukcji można się skupić też na pupie dać jej większy wycisk i nawet na redukcji coś się poprawi. Mozesz teraz odpoczacna zerze kalorycznym ok 2 tygodni jak redukcja już trochęczasu trwa i piotrzebujesz małego odpoczynku od restrykcji
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Nie potrzebuje odpoczynku, na redukcji jestem 7 tydzień, wcześniej byłam na 0 i też waga, cm spadały (po ciąży). Z brzucha chciałabym jeszcze zlecieć, tylko właśnie się boję, że mój tylek zrobi się jeszcze mniejszy (stąd mój dylemat). Teraz robię trening co 2 dzień interwały przeplatane z siłowymi z lekkim obciążeniem do 5kg i niestety cm z pośladków spadają. Jak zwiększę obciążenie przy redukcji to będą się mięśnie robiły czy będzie tym bardziej spadać? Czy może robiąc brzuch dodać obciążenie?
...
Napisał(a)
mięśnia nie powinny CI spaść o wiele, jak już co to tłuszcz.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Przycisne jeszcze na redukcji i zobaczymy co wyjdzie z tego. Dzięki.
...
Napisał(a)
i jak poszlo? :)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły