Odstające łopatki

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 17 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 308

Witam mam pytanie jakie mięśnie wzmocnić aby łopatki nie odstawały mam do dyspozycji gryf, hantle i drążek pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6308 Napisanych postów 76269 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756229

Również nie jestem fizjoterapeutą, więc nie będę tutaj wygłaszał dokładnych analiz, ale jak na wiedzę którą posiadam, to nie widzę tutaj aby istniał większy problem, niż u większości młodzieży, czy nawet osób dorosłych. Warto jeszcze wrzucić zdjęcie od boku, aby zobaczyć czy się nie garbisz. Patrząc na to co widać na zdjęciu, to masz po prostu słabo rozwinięte mięśnie i tyle. Warto nie tyle skupić się na mięśniach pleców, co na całym organizmie plus mięśniach głębokich.

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102

https://potreningu.pl/artykuly/trening/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu-5008

Moderator działu Odżywianie

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11406 Napisanych postów 72697 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958781

Założyłeś temat w złym dziale
Tu masz sporo na ten temat https://zdrowie.sfd.pl/art/Zdrowie/Odstające_łopatki_rozwiązanie_problemu_na_siłowni-a836.html

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53222 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400872

Najbardziej optymalnym rozwiązaniem byłaby konsultacja z fizjo, który oceni co jest nie tak i zaleci rehab.
W ciemno pewnie trzeba by wzmocnić całość pleców, być może rozluźnić klatkę.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17706 Napisanych postów 132210 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460892

Najpierw ktoś musi Cię zabdać, zrobić testy mobilnosci i oceni jaka to wada i dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń. Często bywa tak ze dana osoba jest bardzo chuda i one będą odstawać bo nie masz masy mięśniowo/tłuszczowej która by zakryła łopatki.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6308 Napisanych postów 76269 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 756229

Co dokładnie masz na myśli pod stwierdzeniem odstających łopatek? Ciężko dokładnie stwierdzić jak wygląda problem, który opisujesz. Dlatego też sugeruję wrzucić tutaj zdjęcia Twojej sylwetki. Zobaczymy jak ona dokładnie wygląda. Problem ten z reguły występuje u osób z bardzo słabo rozwiniętymi mięśniami, jak i u osób z wadami postawy. Z tego też względu zanim na własną rękę zaczniesz coś wprowadzać rzeczywiście najlepszym rozwiązaniem będzie wybranie się do fizjoterapeuty i skonsultowanie z nim tego problemu.

Moderator działu Odżywianie

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33323 Napisanych postów 23380 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278536

Dodaj zdjęcie sylwetki , stan od boku i ręce wzdłuż tułowia ( naturalna sylwetka ) zdjęcie z dalszej perspektywy przy użyciu samowyzwalacza lub niech ktoś zrobi zdjęcie .

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...