Dziennik Bartosz metoda Lafaya

Dobra to zaczynamy:)
Wymiary:
Wzrost:168
Waga:68
Biceps:33cm
Klatka na wdechu:92cm

Test:
A:41
B:10
C:10
A1:28
Już widze ze z innego pułapu będę zaczynał.W piatęk pierwszy trening.




Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2021-02-25 01:02:04

Autorem tej metody jest francuski sportowiec Olivier Lafei, który jest autorem wielu prac na temat usprawniania ciała i wzmacniania mięśni. W jego książce, w której opisał strategię treningu siłowego, opisanych jest nie mniej niż 110 ćwiczeń z jedną podstawową zasadą: trening odbywa się bez użycia dodatkowych ciężarów, pracując wyłącznie z ciężarem własnego ciała lub kilku przedmiotów codziennego użytku: ławki, stołu, krzesła itp. Ta skuteczna metoda treningowa jest odpowiednia dla każdego, ponieważ wszystkie ruchy stają się stopniowo coraz trudniejsze w miarę zdobywania doświadczenia. Motto metody składa się z 2 zasad: ścisłe przestrzeganie i jasność metody! Sukces tej książki został później przyćmiony przez proponowany program żywieniowy lub poradnik przeznaczony dla żeńskiej grupy odbiorców, zawierający 80 ćwiczeń wykonywanych również bez sprzętu.

Jak tam? Ćwiczyłeś przez ten miesiąc? Też zacząłem Lafayem i ciekawy jestem jak Ci idzie