Tydzien przerwy od silowni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Po 8 miesiącach możesz zrobić całkowitą przerwę. Choć jeśli nie czujesz się przemęczony to takiej konieczności nie ma

Sam zdecyduj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Zezol

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 4867

Zrobie, zobacze jak to bedzie na przyszlosc :) moze i kolana odpoczna bo cos bolec zaczely :) dzieki :).

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Jeśli stawy są przeciążone to przerwa będzie naprawdę pomocna.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:48:13

...

DuLooK00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 32 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 262

Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.

...

DayChallenger

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 12 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 69

przerwa jak najbardziej wskazana, regeneracja miesni musi byc..

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33122 Napisanych postów 23190 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278111

DuLooK00
Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.

Zrób sobie przerwe jeśli czujesz taką potrzebę bo formy nie stracisz i nie zbudujesz w tydzień , mozesz dać sobie na 4 dni push pull push pull lub jakąś hybrydę np push pull legs /Fbw

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Możliwości masz wiele i nie widzę tutaj konieczności ograniczania się do określonego schematu. Zrób tak, jak Tobie pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Najlepiej jakbyś wrzucił cały plan treningowy do sprawdzenia w nowym temacie wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu.

To o czym warto wiedzieć na tę chwilę, to istotna wprowadzenia strategicznego roztrenowania w okresach między cyklami treningowymi.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Moderator działu Odżywianie

...