Tydzien przerwy od silowni?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Po 8 miesiącach możesz zrobić całkowitą przerwę. Choć jeśli nie czujesz się przemęczony to takiej konieczności nie ma

Sam zdecyduj.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Zezol

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 407 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4867

Zrobie, zobacze jak to bedzie na przyszlosc :) moze i kolana odpoczna bo cos bolec zaczely :) dzieki :).

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4045 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349873

Jeśli stawy są przeciążone to przerwa będzie naprawdę pomocna.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-03-21 12:48:13

...

DuLooK00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 262

Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.

...

DayChallenger

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 12 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 69

przerwa jak najbardziej wskazana, regeneracja miesni musi byc..

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Szacuny 35339 Napisanych postów 27723 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288151

DuLooK00
Siema, pracuje z planem Push Pull legs od stycznia, chce zrobić ten tydzień przerwy i przejść na trening 4 dniowy ale nie wiem czy robić dalej ten sam tylko A B C A itp. Czy zmienić? Dodam, że prócz klaty to czuje dobry przyrost siły i masy mięśniowej. Pracowałem wcześniej na fbw, nigdy nie robiłem splita.

Zrób sobie przerwe jeśli czujesz taką potrzebę bo formy nie stracisz i nie zbudujesz w tydzień , mozesz dać sobie na 4 dni push pull push pull lub jakąś hybrydę np push pull legs /Fbw

www.fit-atp.pl

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6374 Napisanych postów 79314 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774949

Możliwości masz wiele i nie widzę tutaj konieczności ograniczania się do określonego schematu. Zrób tak, jak Tobie pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Najlepiej jakbyś wrzucił cały plan treningowy do sprawdzenia w nowym temacie wraz z dokładnie wypełnioną ankietą działu.

To o czym warto wiedzieć na tę chwilę, to istotna wprowadzenia strategicznego roztrenowania w okresach między cyklami treningowymi.

https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595

Moderator działu Odżywianie

...

DuLooK00

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Wiek 34 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 262

Ta hybryda to całkiem dobry pomysł, napisze jakiś plan i wrzucę do sprawdzenia. Dzięki

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat