Trening nóg, a dzień wolny

siema czy moge robic nogi na tak zwnamym rest day jak nie robie ich podczas treningow??

to juz nie bedzie rest day
i co to za trening gdzie nie ma KOPYT ?

Klata i biceps

po prostu opuść nogi w tym cyklu tygodnowym i tyle, masz odpoczynek to odpoczywaj, jeden trening na niczym nie zaważy

Albo rest day albo treningowy dzien , musisz się zdecydować

Nie do końca rozumiem co masz na myśli. Jeżeli pytasz o to, czy w sytuacji, gdy wypadnie Tobie trening danego dnia, możesz go zrobić w dzień wolny od treningu, to oczywiście tak. Według mnie lepiej zrobić właśnie w ten sposób, niż nie zrobić treningu w ogóle. Oczywiście, nie będzie to już dzień wolny od treningu. Jest to dość oczywiste, że skoro trenujesz, to dzień ten nie jest wolnym od treningów. Coś za coś. Gdybyś jednak czuł się mocno zmęczony tego dnia, to lepiej będzie jednak odpocząć. Jest to mocno indywidualne.