...
Napisał(a)
goldberg1982Wymyk to bardziej techniczna sprawa niż siłowa
Tu jesteś w błędzie, zrób zwis na drążku i unieś nogi do niego a potem ciągnij recami aby przenieść ciało ponad drążek w tył, albo podciągnij się a później odchyl glowe do tyłu jednocześnie unosząc biodra i kolana aby przezucic je nad drążkiem go tyłu.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-02-08 13:54:16
...
Napisał(a)
Ja całe życie trenowalem różne sporty więc dla mnie to żaden problem z 3 lata temu z bratem śmigaliśmy z wymykami ja jako kwadratowy klocek gibam się nieźle hihi
...
Napisał(a)
goldberg1982Ja całe życie trenowalem różne sporty więc dla mnie to żaden problem z 3 lata temu z bratem śmigaliśmy z wymykami ja jako kwadratowy klocek gibam się nieźle hihi
No to może się z Jankiem sprawdzicie komu pójdzie lepiej znaczy więcej bez schodzenia z drążka a ja jako obserwator :)
...
Napisał(a)
goldberg1982drazekm pokażeTylko niech mi ktoś filmik nagra jak to poprawnie zrobić
Kilka miesięcy temu próbowałem i bardzo pokracznie mi szło - potrzeba trochę (a teraz pewnie więcej) potrenować aby nabrać wprawy i koordynacji.
Powoli zaczyna mnie wszystko boleć po wczorajszym Spartan Torso!
Mam dzień wolny od sztangi - na raty odgarniam śnieg.
1
...
Napisał(a)
Przeszukam kompa może znajdę filmik jak ja pokracznie robiłem, a drążek to jakiś były gimnastyk?
...
Napisał(a)
goldberg1982Wydaje mi się, że nie był gimnastykiem.Przeszukam kompa może znajdę filmik jak ja pokracznie robiłem, a drążek to jakiś były gimnastyk?
Robi wymyki i siłowe wejścia na drążek. Widziałem filmiki gdzie podciągał się 6x z podwieszonym ciężarem około 40kg czy nawet 60kg (nie pamiętam ile kg a nie chcę go ani wywyższyć ani tym bardziej zdołować )
1
...
Napisał(a)
goldberg1982a drążek to jakiś były gimnastyk?
Tylko amator i to tylko opcji silowych, freestyle mnie nie kręci.
Wystarczy zerknąć na mój kanał na YT tam jest szeroki zakres wszystkiego w czym się sprawdzałem
Poprzedni temat
Comiesięczna sylwetka Olka
Następny temat
Spartan Torso wg drazekm
Polecane artykuły