Spartan Torso wg drazekm

Jeszcze co do suplementów i kofeiny zawartej w Red Adrenaline muszę sprecyzować to nie zupełnie tak jak mówiłem na filmie, z rana aby jako tako funkcjonować muszę dostarczyć bardzo dużą dawkę kofeiny także dla mnie jedna kapsułka to za mało a np. już po południu unikam kawy i kofeiny bo bardo mnie pobudza i w nocy mam problemy z zaśnięciem cóż taki jestem :)

A tak w ogóle przed chwilą odebrałem suple

No to może dzisiaj będę mógł się pochwalić swoimi suplementami do testu?

Ciekaw jestem tego anabolic dream

goldberg1982

Ciekaw jestem tego anabolic dream

To jest taki mix kreatyn, miałem po nim wzrost wagi i siły tylko dla mnie zbyt słodki

Migawka z jednego ćwiczenia na triceps i biceps 3 super serie
Ekspander dwie sprężyny opór ok. 13 kg i sztanga 30 kg

Trening i tak się zrobi, wiec warto nagrywać.
Pewnie niewielu caly film obejrzy ,ale co z tego?
I tak to przechodzi udokumentowane do historii- za parę lat bedzie wiele osób to ogladac.
Fajnie tez samemu obejrzeć co się wtedy robiło :)

Chyba kolega się zagotował robisz jakieś inne ćwiczenia na triceps?

Widzę że ciasno masz i kombinujesz jak ja

Ok to może dla obu kolegów odpowiedź w jednym poście
Masti nie wiem czy tak na serio myślisz czy to tylko chwilowa nostalgia ?, nic szczególnego niema w ćwiczeniach na tych akurat filmikach, każdy potrafi zrobić wiosło, wyciskanie hantli, biceps sztangą czy francuza ekspanderem i nic w tym ciekawego dla innych
Kręcę te filmy i wrzucam na wątek tylko po to aby była jakaś tam aktywność i za bardzo nie mam o czym pisać.

Goldberg piwnica nie jest taka mała bo 13 m kw. jak pokój tylko że zagracona
Co do ćwiczeń na triceps teraz akurat robię tylko francuza ale przecież pracuje on przy każdym wyciskaniu sztangi czy hantli więc spoko dostaje bodźce jak trzeba.
Rozebrałem koszulkę bo chciałem zobaczyć i pokazać jak teraz wyglądam no i stwierdzam że słabo może w lato będzie lepiej jak troszkę to opalę :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-01-31 12:22:33

A ja tam widzę że jak na swoją wagę masz dobry miesnie piersiowe i najdłuższy grzbietu ładnie wychodzi podczas wiosłowania, mogę Ci polecić też francuskie ale chwytasz podchwytem super ćwiczenie inaczej głowy angażuje