Spartan Torso wg Goldberg1982

Klasa C



superseria:
Wycisk hantli skos 45 stopni 8-10powt
Wiosło sztangą nachwyt 8-10powst
Wycisk hantli skos 35 stopni 8-10powt
Wiosło sztangą podchwyt 8-10powt
Wycisk hantli plaska ława 8-10powt
Pendlay rows 6powt




1 tydzień wszystko po 5 serie
2 tydzień wszystko po 6 serii
3 tydzień wszystko po 7 serii
4 tydzień wszystko po 8 serii
5 tydzień wszystko po 9 serii
6 tydzień wszystko po 10 serii

Na koniec treningu wleciał jeszcze biceps na szybko delikatnie

A tu jeszcze bardziej delikatniej bo zakwasy są okropne hehe

A tu jeszcze bardziej delikatniej bo zakwasy są okropne hehe jutro to dopiero będzie boleć hehe

goldberg1982

A tu jeszcze bardziej delikatniej bo zakwasy są okropne hehe jutro to dopiero będzie boleć hehe

To Ty masochista jesteś?!
Zaczynam zawsze ostrożniej po przerwie aby mnie za bardzo nie bolało!
Czym nagrywasz filmiki? - ten pierwszy super (obejrzę całość przy wchodzeniu na taboret) a następne z bicepsem "leżą"
Witam bardzo silnego rywala w tej zabawie konkursowej!
W tej swojej siłowni na razie pot Ci teraz nie grozi ale w lecie to pewnie leje się biurkiem?

Dziękuję za miłe słowa nagrywam telefonem huawei mate lite, latem to mam saunę treningi w starej stodole warunki spartanskie jeszcze muszę na piętro wchodzić kiedyś to po drabinie wchodziłem a teraz po pustakach bo ciężko ciężary nosić hehe zima mam zaś zimniej niż na dworze a wczoraj miałem minus 4 stopnie i o dziwo lało się ze mnie jak bym w saunie był cały mokry nawet filmik nagrałem bo nie mogłem uwierzyć ławka cała mokra była, spadki siły mam ogromne jedynie bicki jako taka siła została z racji uprawianej dyscypliny.

Zacząłem ostrożnie ale nie myślałem że mięśnie zaraz się spompuja hehe

Cale plecy odbite taki mokry byłem

Na Spartan Torso tego potu nie widziałem!
Z muzyką do filmików trzeba uważać gdyż YT może zablokować wyświetlania z powodu naruszenia praw twórców.
Pomaga Ci taka muzyka? W czasie treningu tzn. w trakcie wykonywania ćwiczenia w ogóle jej nie słyszę lecz gdy odpoczywam to podziwiam śpiew i ciała na poloTv i eskaTV (wyłączam głos gdy nagrywam )

Dla mnie muzyka jest dopingiem dobry Polski rock lub punk czy klasyka zagranicznych zespołów, obowiązkowo głośno i wtedy rekordy można bić

Ale powiem Ci ze tego 6 tygodnia nie widzę hehe za łatwo dałem się skusic na ten konkurs, dziś się czuje jak by po mnie walec przejechal Jakie miałeś sukcesy w kulturystyce? Niezły kozak jest chciałbym takiego wieku dożyć i mieć taką sprawność jak Ty co to za napój młodości pijesz?