Spartan Torso wg Goldberg1982

olotraper

W edytorze YT w YouTube Studio można wgrany film edytować i wyciszyć dźwięk lub wgrać darmową muzykę.

Dokładnie tak jest jak pisze olo....tylko że ciężko to zrobić z poziomu mobilnego/ telefonu/

Podsumowanie Spartan Torso
Moje wrażenia są bardzo pozytywne chodź nie ukrywam miałem kryzysy moja sylwetka się dosyć zmieniła szczególnie klatka, barki i plecy, nawet moja kobieta parę dni temu mówiła że moje ciało stało się twarde jak kamień haha, mimo że moje sesje nie były długie, przerwy minimalne to na biłem ok 4 kg mięcha po pierwszych treningach waga poleciała w dół potem dodałem więcej posiłków bo organizm się domagał przy takim wysiłku doszła też kreatyna w podwójnej dawce i efekt końcowy jest mega zadowolony, moja wytrzymałość mega wzrosła z tego chyba jestem najbardziej zadowolony ze z treningu na trening było coraz lepiej suplementy od sponsora uważam za bardzo trafne szczególnie Iron Pump mnie mega zachwycił ale testowanie trwa nadal i teraz przechodzimy do budowania siły także dziękuję Mastiemu za wybranie mnie do konkursu i sponsorowi za odżywki na koniec dodam że ćwiczenie masti row niesamowicie mi zabierało Energi na każdym ciężarze

Podsumowanie jest - masti może być dumny (i sponsor też).

Znam ten ból gdy żona mówi: "jesteś za twardy"

Haha moja Mo mówi to samo Życzę powodzenia chłopakom co jeszcze nie skończyli

Pewnie j,że jestem dumny,że kolejny uczestnik dał radę.
Choć konkurs planowałem do połowy marca a tu juz niektórzy w lutym skończyli .
Za szybko treningi robiliście?
Powinny byc zmiany co tydzien,szybciej zmienialiście?

Masti row jest super ćwiczeniem na plecy-daje natychmiastowe efekty i w mieśniach i w silae na wiosło i martwy ciag.

Ostatnio znalazłem film,jak gość robi to ćw 6 razy z cieżarem 210 kg .

Ja robiłem raz na tydzień o rany co za ciężar masakra, łatwiej tym wiosłować niż masti rów wykonywac

Konkurs się zakończył ale testowanie supli się mocno rozpocznie, wycisnę z nich sporo kilogramów będzie ostra jazda

Wczoraj delikatny trening klatki, 4 miesiące nie robiłem klatki na sztandze masakra jak siła spadła 6x12 pow na 100kg a potem biceps przy ścianie na koniec 70 kg x 3

I na sam koniec 80kg x1

A potem zabawa z hantelka skończyło się delikatnie na 60 kg