przedtrenigówka pod SW

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

angelo323

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31

jak w temacie, jaka polecacie?
zależy mi jedynie na produktach legalnych, sklepowych

...

FighterX Moderator

Ekspert

Szacuny 23129 Napisanych postów 25313 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1020771

Cześć!

Jeżeli chodzi o przedtreningówkę pod sztuki walki skupiłbym się na takich, które w składzie będą miały:
- kofeinę
- beta alanine
- aminokwasy esencjonalne (EAA)
- kreatynę
- węglowodany o szybkiej kinetyce wchlaniania

Ten skład pozwoli Ci na pobudzenie przed treningiem i dostarczenie odpowiedniej mieszanki, która będzie mogła poprawić jakość treningu, i przedłużyć w razie potrzeby wysiłek.

Te tutaj powinny spełniać Twoje wymagania:
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html

https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html

https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
YT: https://www.youtube.com/@StrongerAthlete

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

Witaj, w przypadku preparatów typowych po SW masz do wyboru np:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_FAME_Pre_Workout-opis40840.html
nasza nowosc, bardzo fajny sklad jak pod SW

lub
https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html
oraz
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Kumite-opis40604.html

ogolnie warto zwrocic uwage na sklad i to co cie w nim najbardziej interesuje, ja bym opieral ja na beta-alaninie, kreatynie, niewielkiej ilosci cytruliny i dodatku kofeiny oczywiscie

jednak skaldy moga byc rozne

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

angelo323

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31

a ten z SFD nie za duzo ma pomperow skladzie?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

faktycznie analizujac sklad mozna dosc do wniosku, ze FAME ma az 5,5 g pomperów, czy to dobrze?
wszystko zalezy od tego, jak reagujesz na dodatki tego typu, jezeli dobrze czujesz pompe miensiowa, a miensie szybko robia sie na treningach nabite krwia, to trzeba faktycznie uwazac, gdyz suplement moze spotegowac mocno te dzialanie i w przypadku SW bedzie problem na treningach, aby utrzymac dobra pozycje ciala, moze zerknac tez na
https://sklep.sfd.pl/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html#wartosci
ma tylko 1,5g cytruliny wiec nie tak duzo jak w przypadku produktu od SFD

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17767 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

pompery w pewnej ilosci będą pomagały, rozszerza naczynia, lepsze dotlenienie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

zgadza sie, miedzy innymi niewielkie dawki cytruliny wykorzystywane sa w SW czy sportach wytrzymałościowych, jednak tam zaleca sie aby suplementować ja w ciagu dnia w niewielkich dawkach, az osiagniemy te okolo 6g dziennie samej czystej cytruliny, wtedy takie dzialanie jak najbardziej ma sens i moze wspomagać sportowców wytrzymałościowych, w przypadku typowego dzialanie przedtreningowego, to raczje nie zaleca sie wiekszych dawek niz te 1-2 g w porcjie danego suplemenu przedtreningowego, bo niestety bedzie ciezko trzymac nawet garde

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14705 Napisanych postów 53702 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 403242

Kwestia tego jak reagujesz na pompery. Mnie np dawki 5,5g jakoś specjalnie nie ruszają

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

ja wlasnie na cytruline reaguje bardzo fajnie:)
z argi jest inaczej, moglbym podjadac w ilosciach 10g i dopiero bym poczul jej dzialanie, z cytrulina jest inaczej,
najzabawniejsze jest to, ze cytrulina stymuluje synteze argininy w naszym ciele, ktora to z kolei dziala na stymulowanie tlenku azotu%) wiec teoretycznie nie powinniśmy czuc roznicy w dzialaniu obu pomperow, bo cytrulina nie stymuluje NO sama w sobie..
a jednak

arginina solo dziala na mnie duzo slabiej niz w miksie z cytrulina,
no bajka jest natomiast agma

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

olo927

Znawca

Szacuny 37 Napisanych postów 68 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 8443

Z tych legalnych, przynajmniej na mnie najlepiej działa olimp redweiler

...

angelo323

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 31

tak przegladam wszystko, a moze by tak cos z pojedynczych skladnikow ogarnac?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

mozna rowniez pobawic sie w suplementacje pojedynczymi skladnikami, jednak teraz pytanie, czy zalezy CI bardziej na kompleksowej suplemenmtacji, ktora posiadac bedzie rowniez te skladniki co przedtreningowka, ale do wykotrzystania w ciagu dnia jak wspomniana wczesniej cytrulina, czy ma to byc jedynie zestaw skladnikow, jakie zastosujesz sobie okolotreningowo w formie wlasnie przedtreningowej jedynie. Bo wtedy mozna pokombinowac aby czesc skladnikow podzielic w ciagu dnia, a czesc z nich po prostu przyjac przed treningowo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat