Witaminy

Cześć potrzebuje witamin... aktualnie myślę nad B-COMPLEX, OMEGA 3+ i brakuje mi jeszcze witaminy A. Nie znam się za bardzo na tym to chętnie przyjmę każdą radę.


Głównie chodzi mi o te poniższe podpunkty, bo z nimi mam najwięcej problemów...
- sucha, łuszcząca się skóra – niedobór witamin A, B, E oraz kwasów tłuszczowych
- suchość oczu – niedobór witaminy A
- łupież – brak witaminy B

możesz kupić https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Vitamin_Adek-opis40426.html
do tego https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Vita_Complex-opis35839.html
i https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html

i masz wszystko czego szukasz

A bo nie zauważyłem ostatniego linku Czyli z tego co napisałem mam nic nie kupować? Dobra rozumiem, dziękuję! temat do zamknięcia.


Zmieniony przez - SadDevilGuy w dniu 2020-12-14 10:06:50

czemu nie
omega 3 git, jak najbardziej w diecie potrzebna, kolega wyzej dal CI link do fajnej cenowo
b kompleks rowniez spoko, ale mozna dac tez caly zestaw witamin, ktory bedzie rowniez zawieral witaminy z grupy B i witamine A
ogolnie z witamina A trzeba uwazac, bo jest magazynowana w ciele, inaczej niz z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie, i przedawkowanie rowniez jest niekorzystne co jej niedobory w diecie, wiec tutaj rzeba postepowac rozsadnie. uwzglendic np watrobke w diecie ktora obfituje w witamine A

Dobrze wiedzieć to będę uważał z witaminą A. Troszkę się pogubiłem... a jakbym kupił B-COMPLEX, OMEGA 3 i ADEK to by wystarczyło i byłoby ok?

Bez wątpienia omega 3 i witamina D3 będą podstawami suplementcji pro zdrowotnej i mają znaczny wpływ na wiele procesów zachodzących w naszym organizmie. Warto zdecydowanie wprowadzić ich suplementcję. Szczególnie, że z diety bardzo trudno jest dostarczyć nawet minimalne zalecane ilości, nie wspominając już o tych optymalnych dla osób aktywnych fizycznie.

Poza tym, jeżeli chodzi o problemy, które wymieniłeś, to sugeruję przeanalizować całość diety. Tutaj zapewne są błędy, które warto poprawić. Zapraszam do działu odżywianie:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

domer

Poza tym, jeżeli chodzi o problemy, które wymieniłeś, to sugeruję przeanalizować całość diety. Tutaj zapewne są błędy, które warto poprawić. Zapraszam do działu odżywianie:

Akurat z tym miałem już wcześniej problem zanim przeszedłem na dietę i teraz chce z tym walczyć, więc chce spróbować witamin czy coś to da.

Śmiało próbuj. Być może rzeczywiście problemy te wynikają z jakichś niedoborów. Warto jednak pamiętać, że jest to jedna z wielu możliwości, które mogą być czynnikiem powodującym powstawanie problemu. Warto również przeanalizować preparaty do twarzy i szampony jakie stosujesz. Często tego typu problemy pojawiają się właśnie z tego powodu. Ja np. mam sprawdzone preparaty pod tym kątem i zmiana na inne powoduje suchość skóry na twarzy. Być może w Twoim przypadku problem również wynika z takich czynników.

No w sumie możesz mieć rację co do szamponu, może moja skóra jest zbyt wrażliwa czy coś... polecasz jakiś szampon?

to że wymieniłeś pewne symptomy niedoboru nie oznacza że ze względu nie niedobór tych witamin masz np łupież.

Suchość oczów nie koniecznie jest od braku witamin, mnie łapie w okresie letnim, mzoe być od pracy przed komputerem, przebywania w suchych pomieszczeniach.

Ja używam czarne mydło babuszki agafi w 500 mililitrowym opakowaniu. Miałem też takie z dozownikiem 1 litr, ale to mniejsze jest lepsze. Stosuję zarówno do twarzy, jak i włosów. Na rynku jednak znaleźć można sporo leczniczych preparatów lub leków działających pod tym kątem. Najlepiej protestować i znaleźć ten, po którym zaobserwujesz pozytywne zmiany.

Jeżeli chodzi o dietę, to sugeruję przeanalizować ją pod kątem produktów zwiększających stany zapalne. Zdecydowanie warto je wyelimnować że swoje diety.