Ćwicze 5lat a efekty marne!!

zrób trzy skoki, zamiast 6

stary,ile tych serii???!!!!!pol roku temu jak chodzilem na silke (teraz mam 17 lat) w wieku 16 lat chodzac juz 1,5 roku majac swoj plan wyciskalem 110kg.poprostu miesnie moga ci sie "przepalac".za duzo sierii robisz i za duzo powtorzen.

Czasami widze jak piszecie o tym treningu HST. Nie moge sie do niego przekonac. Jedna seria na klate? co 2 dni? to jest 3 serie na tydzien.
Jestem jednak zwolennikiem standardowego dzielenia treningu na grupy. Chociaz moze kiedys sie skusze, choc sie boje sie strace tylko za duzo czasu a efektow nie bedzie.

Jeśli robisz np 3 ćwiczenia to wtedy wychodzi tygodniowo 9 serii na klatke - czyli nie tak zle;))

A tak na marginesie to powiem ci , ze przełam się , naprawdę warto - na HST miałem największe przyrosty w życiu:)

Teraz juz tego nie zrobie. Zaczalem juz cykl masowy wlasnie ktory ebdzie trwac 6 tygodni, a przez wakacje chce sie rzezbic. Sprobuje moze po wakacjach. Ale nie bede tu o sobie pisal bo nie po to jest ten post przeciez.

zgadza się

treningu rewelacyjnego nie mialems - pomijasz partie etc.

hmm nie wisdizlaem odpowiedzi ... cos sie wali znow ..

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-06-06 10:36:16