Przepisy kulinarne

A japolecam takie danie:

Skladniki:

-Torebka ryzu
-Banan
-Maslanka truskawkowa (lub zwykla jak kto lubi)
-Se9r Bialy Chudy

Wykonanie:

Do ugotowanego ryzu dodajemy: rozgniecionego widelcem banana i rozgnieciony widelcem ser bialy. Mieszamy w talezu i zalewamy to maslanka.

Danie jest smaczne i szybko sie je robi, a wartosc odzywcza zalezy od ilosci poszczegolnych skladnikow.

sałatka ,,białkowa"
- puszka tuńczyka w oleju
- torebka ryżu
- sól
- czosnek
- chilli

Przygotowanie:
ugotowac ryż (ważne aby sie nie rozlatywał musi być dosyć twardy), odsączyć olej z tuńczyka, następnie wymieszać w naczyniu tuńczyka, i przyprawy (chilli, czosnek, można co innego, codzi o to aby danie nabrało smaku), wystudzić ryż i odsączyć dokładnie z wody, do tuńczyka dodać chłodny ryż do tuńczyka i wszystko wymieszacz

wartości odżywcze?? ryż i tuńczyk wiadomo

sałatka z kurczaka:

torebka ryżu (lepiej od razu 2 - jedną czarnego,drugą brazowego)
pierś z kurczaka (jak wyżej)
2 pomarańcze
szklanka rodzynek
cytryna
pół szklanki oliwy z oliwek
ząb czosnku (nie tam ząbek)
bazylia (świerza lub suszona)
sól

pierś ugotowac lub usmażyć w postaci cienkich kotletów,pokroić na drobno.
ryż ugotowac na sypko i ostudzić.
pomarańcze obrać i pokroić w kostkę czy jak tam kto chce,aby małe kawałki.
rodzynki namoczyć 10 minut w gorącej wodzie ewentualnie z łyżką miodu.
pomieszac to wszystko.
SOS:
wycisnąć cytrynę,dodać oliwę,rozgnieść czosnek,bazylię jesli sucha,to wsypać i pomieszać,dodać szczyptę soli.
polać sosem sałatkę i zostawić żeby się przegryzło na ok.godzinę.
jeśli bazylia świerza,posypać po wierzchu.
:)

tak sobie dokladnie przegladalem te przepisy w poszukiwaniu czegos na diecie redukcyjej i troche ciezko znalesc, najbardziej mi sie podobal kurczak gdzie sie odstawia do lodowki na 10 godzin albo i wiecej-typowo kulturytyczny posilek-w okresie robienia rzezby robisz juz na przyszlosc posilki na diete masowa :D:D-joke.
Moim zdanie i pewnie wielu innych tez, chodzilo o to zeby zeby posilki "kulturystyczne" ktore czesto nie sa zbyt dobre w smaku, urozmaicic w jakis sposob,ale tez "zdrowy" sposob, bo jak komus np. nie wchodzi juz ryz i kurczak i urozmaicenie typu dodanie sosu Uncle Beans itd. chyba nie jest za ciekawe.Po co np. kupowac chudy twarog jak pozniej dodajesz do niego smietane lub cos w tym stylu.
Nie chce nikogo tutaj krytykowac, skad ze znowu :0
Oczywiscie sa tez posty ktore sa sensowne-np. zaskoczylo mnie to ze nie powinno sie jesc jajek razem z tunczykiem lub makrela z powodu tej witaminy H, chcialem tesz odrazu zapytac w jakim przedziale czasu mozna jesc w takim razie, aby jajka nie "zabijaly" tej witaminki?
THX:D

Mysle ,ze jakies 30min. powinno wystarczyc.

JA PROPONUJE JAJECZNICE Z TUŃCZYKIEMM))

3 jajaka zmiksować a między czasie smażyć <tuńczyka w oleju duże kawałki> jesli tuńczyk juz jest dobrze podsmażony lejemy na patelnie jajka mieszamy i mammy ELEGANCKĄ JAJECZNICE Z TUŃCZYEKIEMMM POZDRO I SMACZNEGO

a ja proponuje kanapki z bialego pieczywa ze smalcem ze skwareczkami i do tego kilka calych jajej z majonezem i kukurydza.Za***iste na mase, mowie wam, moj kumpel po tym zrobil 10kg w niecale 2 miechy.

Masy tluszczowej
...hehe

ej,ale ja nie robie teraz masy;) wiec prosze o przepisy na redukcyjną,jakieś kolacyjki białkowe,tylko nie tuńczyk,błagam, patrzec juz nie moge:/

tfu,to nie ten post ! myślałam że to mój,o diecie redukcyjnej piszcie TU: https://www.sfd.pl/temat148858/